隨著胎兒的長(zhǎng)大，媽媽需要攝入比平時(shí)高出1倍還要多的鐵。鈣的需要量也相應(yīng)增加。不要忽視食物中鐵和鈣的攝入，因?yàn)槭澄镏械蔫F和鈣吸收利用率都比較高。當(dāng)然僅僅通過(guò)食物補(bǔ)充已經(jīng)不能滿足胎兒和孕婦的需要了，醫(yī)生會(huì)給你推薦補(bǔ)充鐵和鈣的營(yíng)養(yǎng)藥物。

    無(wú)需擔(dān)心身材變化

    剛剛知道懷孕的消息時(shí)，似乎有些害怕體重的增長(zhǎng)，那是因?yàn)槟阋粫r(shí)接受不了懷孕帶給你的變化——眼瞼腫、腰變粗、小腹凸起、臀部脂肪增多。現(xiàn)在你不再害怕體重的增長(zhǎng)，如果產(chǎn)檢時(shí)，體重較上一次增加不明顯，你還會(huì)擔(dān)心是否胎兒沒(méi)有生長(zhǎng)。如果醫(yī)生沒(méi)有對(duì)你的體重和飲食提出要求，就不要過(guò)多攝入食物，以免造成你和胎兒體重額外增加。