由于擔(dān)心“胖從口入”，許多女性尤其是年輕女性，往往會選擇最簡便易行的節(jié)食減肥方法。但有不少人尤其是年輕女性，由于減肥心切，過度節(jié)食，減肥不成反影響健康，這就不可取了。

    專家建議，首先，要有一個(gè)科學(xué)的減肥計(jì)劃，不能操之過急，急于求成減掉的可能只是水分，而不是脂肪；其次，定時(shí)定量進(jìn)餐和加餐，不隨時(shí)加餐，特別需要注意的是晚餐后不能再吃零食，尤其是甜點(diǎn)心、巧克力等致胖食品；第三是注意飲食搭配，一方面，膳食中應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)，如魚蝦、脫脂奶、大豆制品等食品，另一方面還可多吃熱量低、飽腹感強(qiáng)的蔬菜、粗糧等食品。

    節(jié)食減肥，只是減肥方法之一，如果節(jié)食減肥不易產(chǎn)生效果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，輔以必要的減肥藥物治療，也是必要的。

    談到首選的減肥藥，人們總是會想到曲美。由于許多使用過的消費(fèi)者確實(shí)達(dá)到了減肥效果，曲美在市場上大受歡迎，占據(jù)了很大的市場份額。

    曲美是我國國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的第一個(gè)減肥藥和第一個(gè)嚴(yán)格按照GCP(臨床試驗(yàn)規(guī)范)要求進(jìn)行的多中心隨機(jī)雙盲臨床試驗(yàn)的減肥藥品，它自1996年研發(fā)，2000年7月獲得批準(zhǔn)在中國上市，2002年3月經(jīng)國家食品藥品監(jiān)督管理局藥品安全評價(jià)中心批準(zhǔn)，以上海瑞金醫(yī)院為代表的國內(nèi)8家權(quán)威醫(yī)院又對上市后曲美療效及安全性進(jìn)行了為期兩年的臨床研究試驗(yàn)。481例肥胖患者評價(jià)表明，曲美對肥胖患者有明顯降低體重的作用，并且安全性好。