清潤瓜糖水

    原料：地瓜（又名番薯）約300克，紅糖100克，生姜8片。

    制法：(1)將地瓜削去外皮，清水洗凈，切成塊，待用。(2)把適量的清水放入煮鍋，置于爐火上，用旺火燒開，放入地瓜、姜片，同煮約50分鐘。待地瓜軟透時，再加入紅糖調味，即可供食用。

    營養：地瓜含大量淀粉質、蛋白質、維生素、鉀、鈉和纖維質，營養豐富。

    功效：補中和血，益氣通乳。最適宜婦女產后食用，既可以增乳，又可治療便秘。

    羊奶燉豬蹄

    原料：豬蹄1000克，羊奶250克，精鹽30克。

    制法：(1)將豬蹄除凈毛，清水洗凈，切成兩半，待用。(2)把煮鍋洗凈，置于火上，加入清水適量，旺火煮沸。放入豬蹄，鍋加蓋，改用文火燉爛。加入羊奶、精鹽煮沸后即可供食用。

    營養：營養：內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸維生素C等。

    功效：補血，催乳。適用于婦女產后血虛貧血、乳汁少等癥。

    人參黃芪粥

    原料：人參15克，黃芪30克，粳米60克。

    制法：(1)先凈人參、黃芪放入沙鍋中，加水約150克。大火燒開后，改為小火慢熬40分鐘，去渣取汁。(2)將粳米淘洗干凈，放入鍋中，兌入藥汁，再加適量清水。煮至米爛汁粘時即可食用。

    功效：益氣養血、健脾攝血，對于產后氣虛，固攝無力所致的出血療效甚佳；亦可用于氣虛所致的其它疾病，如產后自汗、惡露不止等。

    人參粥

    原料：人參、粳米各30克。

    制法：(1)先凈人參放入沙鍋中，加水約100克。煎煮約40分鐘，去渣取汁。(2)粳米洗凈，放入鍋中，兌入藥汁，再加清水適量。煮至米爛汁粘，即可食用。孕前準備

    功效：益氣補血；是產后進補佳品。

    牛肉片燉卷心菜

    原料：牛肉250克，蕃茄、卷心菜150克，料酒3克，精鹽4克，味精1克，豬油10克。

    制法：(1)將蕃茄清洗干凈，切成方塊，待用。(2)把卷心菜擇凈，清洗，切薄片，待用。(3)將牛肉洗凈，切成薄片，放入洗凈的鍋內，加清水至能沒過牛肉為度。旺火燒開，將浮沫撇去放入豬油、料酒。燒至牛肉快熟時，再將蕃茄、卷心菜倒入鍋中，燉至皆熟，加入精鹽、味精，略燉片刻，即可食用。

    營養：內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。

    功效：健脾開胃，活血化淤，調理氣血，生津止瀉。適用于產婦胃口不開；有開胃納食、增強食欲之功。