有沒(méi)有吃含DHA的孕婦營(yíng)養(yǎng)品呀?都沒(méi)看見(jiàn)姐妹們討論這個(gè)..不小心進(jìn)了一個(gè)上海孕婦論壇,,看見(jiàn)她們都有吃的哦..好像是那個(gè)紐曼斯DHA的....有沒(méi)有人吃這個(gè)呀?

    一、何謂 DHA及

    油脂成分分有飽和與不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸常見(jiàn)于豬油或牛油中，會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生。不飽和脂肪酸分為ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸兩類(lèi)。日常食用的色拉油、橄欖油和葵花油等都含ω-6脂肪酸。除植物中僅紫蘇和亞麻尼含有ω-3脂肪酸外，魚(yú)類(lèi)的油脂中也含有，包括EPA與DHA，兩種統(tǒng)稱(chēng)為魚(yú)油。事實(shí)上，魚(yú)脂肪中的油脂成分還有ω-6脂肪酸，只有ω-3脂肪酸研究證明能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

    二、EPA與DHA對(duì)人體的功效

    人體的視網(wǎng)膜、腦神經(jīng)細(xì)胞、心肌、胎盤(pán)、紅細(xì)胞和精子中含有較多的 DHA。許多文獻(xiàn)指出，魚(yú)油所含的EPA 與 DHA，能夠提高脂肪分解速率，降低甘油三酯(TG);EPA 與 DHA能增加膽汁中的膽固醇，提高膽固醇的排泄量，降低血膽固醇濃度(TC);EPA 與 DHA還能提高脂蛋白的代謝，減少血膽固醇濃度。因此，EPA 與 DHA能有效幫助高血膽固醇患者減少血膽固醇的產(chǎn)生。

    EPA與 DHA也能使“抗氧化酵素”保持高度活性，減少自由基對(duì)血管壁細(xì)胞膜的傷害，同時(shí)使紅細(xì)胞的膜變得柔軟，容易順利地變形通過(guò)微血管，使血液循環(huán)更為順暢，因而幫助血壓高的患者降低血壓。此外EPA 與 DHA能調(diào)整血小板凝集反應(yīng)，減少血栓的形成，防止心肌梗塞及狹心癥。因此，EPA與DHA能降低心血管疾病的罹患率。

    部分研究顯示EPA 與 DHA對(duì)某些癌細(xì)胞的形成、生長(zhǎng)及移轉(zhuǎn)有抑制作用，如乳癌、大腸癌、肺癌，因?yàn)?omega;-3能夠取代過(guò)量的ω-6生成前列腺素(PGE2)，進(jìn)而減低過(guò)多PGE2 所造成的生理破壞。此外，4歲以下的幼兒，正是腦部發(fā)育最具決定性的階段，會(huì)影響長(zhǎng)大后的學(xué)習(xí)、記憶、反應(yīng)等大腦及生理機(jī)能。研究指出DHA可增加幼兒智力，也能減緩老年人腦力老化。