由于孕后體內(nèi)性激素功能及新陳代謝發(fā)生很大變異，使蓄脂功能明顯增強(qiáng)，而產(chǎn)后胃機(jī)能亢進(jìn)，食欲增強(qiáng)，加上舊習(xí)慣的影響，民間對(duì)產(chǎn)后有增加營(yíng)養(yǎng)、靜養(yǎng)的傳統(tǒng)習(xí)慣，多吃少動(dòng)，極易造成肥胖。女性可因妊娠、分娩，引起下丘腦的功能紊亂，從而導(dǎo)致脂肪代謝的平衡失調(diào)而發(fā)生生育性肥胖。

　　為了防止產(chǎn)后肥胖，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　①堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，哺乳可加速乳汁分泌，促進(jìn)產(chǎn)婦的新陳代謝和血液循環(huán)，還可把產(chǎn)婦體內(nèi)過多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過乳汁排出，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

　　②合理營(yíng)養(yǎng)，不要偏食動(dòng)物性食品，應(yīng)葷素搭配，比如吃些瘦肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可防止肥胖。適當(dāng)控制糖和甜食的攝人。

　　③產(chǎn)后束腰，穿上腹帶、腰封一類的內(nèi)衣，有助于恢復(fù)體形，還能防止胃下垂。使蓄脂功能明顯增強(qiáng)，而

　　④早期活動(dòng)，活動(dòng)可增加神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝；還可消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖分，從而有效地防止肥胖。但應(yīng)避免活動(dòng)量過大，影響身體康復(fù)。

　　⑤心情愉快，如果心情不暢可使體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)循環(huán)，造成肥胖或產(chǎn)生疾病。