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孕中期營養主食:紅燒牛肉飯

作者:王曉芳 來源:育嬰中國 發布時間:2009年09月30日

    紅燒牛肉飯

  材料

  牛肉75克,白蘿卜、胡蘿卜各15克,米飯1碗。

  調料

  醬油、米酒、蔥絲、姜絲、糖各適量。

  〔做法〕

  1.白蘿卜、胡蘿卜切塊,牛肉切塊并放入滾水中汆燙后撈起,備用。

  2.將燙好的牛肉放入鍋內,加入調料,燉煮約半小時。

  3.將蘿卜塊放入紅燒牛肉內,燒煮約5分鐘熄火。

  4.將紅燒牛肉澆在米飯上即可。

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