職場(chǎng)媽媽怎么哺乳

　　做一個(gè)哺乳的職場(chǎng)媽媽，大難題有三：如何保持哺乳頻度，如何保持奶量以及如何儲(chǔ)存母乳。

　　要保持哺乳頻度，可以試試吸奶器，按平時(shí)喂奶的頻率定時(shí)吸奶。如果公司有冰箱最好，準(zhǔn)備幾個(gè)奶瓶，每次擠出來(lái)的奶存到冰箱里。一般母乳可以在非冷凍的條件下保鮮4個(gè)小時(shí)左右。這樣，白天擠出來(lái)的奶晚上給孩子喝，傍晚擠出來(lái)的奶第二天白天喝。

　　要保持奶量，除了保持頻度外，更需要保證休息，飲食上注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡和水分的攝入。

　　儲(chǔ)存母乳可以從哺乳初期奶水分泌格外旺盛的時(shí)候開(kāi)始。每次把多出來(lái)的奶用食物保鮮袋密封起來(lái)凍到冰箱里，每個(gè)袋子上注明日期，上班后按順序給孩子添加。母乳一般可以冰凍3個(gè)月左右。化凍的時(shí)候?qū)⒈ｕr袋浸在溫水里加溫至室溫即可。