目前，各種補(bǔ)鈣制劑充斥各大藥房的柜臺(tái)，有的家長(zhǎng)生怕孩子不健康，竟把鈣片當(dāng)成保健品為孩子補(bǔ)，甚至認(rèn)為越多越好。殊不知，補(bǔ)鈣過(guò)量對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)造成危害。

　　據(jù)介紹，補(bǔ)鈣過(guò)量的孩子會(huì)出現(xiàn)食欲下降、多汗、惡心、便秘、消化不良等癥狀，嚴(yán)重者還易引起泌尿系結(jié)石。同時(shí)兒童補(bǔ)鈣過(guò)量還可能限制大腦發(fā)育，影響生長(zhǎng)。血鈣濃度過(guò)高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。

　　專家提醒，通過(guò)合理的膳食和營(yíng)養(yǎng)搭配就能滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鈣的需求，家長(zhǎng)不必刻意為孩子補(bǔ)鈣。即使需要，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚肉等食物來(lái)補(bǔ)充。例如，豆腐和牛奶是食物中最常見(jiàn)的補(bǔ)鈣食品，對(duì)于不喝牛奶的人可用酸奶代替；綠色蔬菜中海帶、花椰菜、油菜等也是鈣的主要來(lái)源；另外，蝦米、小蝦皮和連骨吃的油炸小魚含鈣特別豐富。通過(guò)膳食均衡補(bǔ)鈣不但可行，而且經(jīng)濟(jì)、安全。同時(shí)，補(bǔ)鈣過(guò)程中一定要多曬太陽(yáng)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，以利于鈣的吸收。