當你開始想要個小寶寶的時候，你是否想過要注意些什么?下面的文章就是獻給準爸爸和準媽媽的，希望閱讀過文章后，你能對孕前的準備有所了解。
　　
　　第1階段：孕前10－7個月

　　1、調整生活方式

　　準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用，會使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量控制在一天一杯之內，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

　　2、全面體檢

　　孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。

　　3、測體溫、驗精液

　　基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。另外，讓丈夫也去醫院，在醫生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。

　　4、與寵物謹慎相處

　　帶寵物去醫院做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里。只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保安全。

　　5、遠離不安全環境

　　如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外吸吸新鮮空氣。

　　第2階段：孕前6－4個月

　　1、精算出排卵日

　　為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經來潮當日加15天，如果平時月經周期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

　　專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶制品，為女性及時攝取并儲備多種營養創造了有利條件。

　　等到寒冬時節，準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期。

　　2、與牙醫“約會”

　　牙齒對懷孕有著特別重要的影響，尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應該及時修補。因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等都會對胎兒不利。

　　3、開始有規律地運動

　　進行至少一個月以上有規律的運動后再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時，女性體內激素平衡與受精卵的順利著床，運動可以不要求強度，但要注重堅持。

　　4、養成好的膳食習慣

　　不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，應盡量吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣，能確保今后自己和寶寶都健康。

　　不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅的食物如雞肉、牛肉、羊肉，以及有助于幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外，足量的維生素也是不可少的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準媽媽要提前補充。

　　5、改變避孕方式

　　如果你有提前生育的意向，醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。