●　停止一日三餐，代之以少食多餐，甚至每小時(shí)吃點(diǎn)零食，對(duì)孕婦有好處的易消化零食包括：蛋糕、涼的谷類食物、咸餅干。

　　●　為了阻止晨起惡心，晚上不要空腹，睡前吃半個(gè)三明治和一杯牛奶，或半夜從冰箱中找點(diǎn)小零食吃。

　　●　多喝水以免脫水。冷橘汁、牛奶、檸檬比熱飲更易于接受。

　　●　不要忘了另一些液體來源：榨汁(100%果汁)、凍果汁或冰棍、涼水果、肉湯。

　　●　不吃食物時(shí)，吃點(diǎn)硬糖或提神的東西，阻止胃酸對(duì)胃的刺激(空腹時(shí)會(huì)有刺激)。

　　●　在你起床前啃點(diǎn)餅干或奶酪，過15～20分鐘再下床。

　　●　試試鮮檸檬療法，不管撒不撒鹽，聞一聞或咂一片在口中。

　　●　夜間開窗或開風(fēng)扇，因?yàn)槲蹪峥諝鈺?huì)加重惡心。

　　●　停止做飯，把菜刀和圍裙交給配偶。

　　●　使用溫和的肥皂，清潔劑和沐浴露。

　　●　用草藥(如姜)止吐，這些東西有效，但對(duì)胎兒有無毒性、是否致畸還不清楚。

　　●　試用一下藥房為暈船人設(shè)計(jì)的加壓腰帶。

　　●　睡覺。

　　沒有醫(yī)生的同意不要用止吐藥和采用其他止吐措施。如幾天不能吃東西或體重下降太快應(yīng)找醫(yī)生幫助。這會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重脫水，有時(shí)需要治療，要使用止吐藥和靜脈輸液，保持體內(nèi)水電解質(zhì)平衡，這些處理必須對(duì)胎兒是安全的，并且要注意監(jiān)測。