【孕期】乳房不斷加碼！

　　★懷孕初期

　　當(dāng)懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現(xiàn)各式各樣的害喜癥狀，此時(shí)乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。

　　大約懷孕3～4個(gè)月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發(fā)達(dá)以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外，乳房表皮正下方會持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色也會變的更深。

　　高雄長庚醫(yī)院婦產(chǎn)部專科主治醫(yī)師梁西米表示：“這些變化是為了日后分泌乳汁所做的準(zhǔn)備，所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人并不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至?xí)掷m(xù)到分娩以后。”

　　【你可以這樣做】

　　乳房疼痛嚴(yán)重者可以：

　　1.穿著稍微寬松的內(nèi)衣。

　　2.用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。

　　★懷孕中期

　　懷孕中期，體重約略已經(jīng)增加5～6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經(jīng)不太適合，應(yīng)該要開始穿戴較大的孕婦專用內(nèi)衣。

　　另外，此時(shí)期乳房內(nèi)可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。

　　再者，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備，例如乳頭護(hù)理及乳房按摩；但是以促進(jìn)血液循環(huán)和乳腺發(fā)育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。

　　【你可以這樣做】

　　1.因應(yīng)持續(xù)膨脹的雙峰，選擇適當(dāng)?shù)男卣郑ㄟ^于壓迫乳頭會妨礙乳腺的發(fā)育）。

　　2.有乳汁溢出者，可于胸罩內(nèi)墊個(gè)棉墊；并于洗澡時(shí)以溫水輕輕地清洗乳頭。

　　【內(nèi)衣選購要領(lǐng)】

　　根據(jù)專賣孕婦胸罩的業(yè)者統(tǒng)計(jì)：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個(gè)罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時(shí)的更換。至于選購的重點(diǎn)，梁西米醫(yī)師通常會建議準(zhǔn)媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，并能有效支撐乳房底部及側(cè)邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利于產(chǎn)后哺乳時(shí)并用。”

　　【按摩重點(diǎn)提示】

　　中期的乳房還不宜過度按摩，只是要孕婦建立護(hù)理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應(yīng)先給予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。梁西米醫(yī)師提醒準(zhǔn)媽媽們：“按摩時(shí)要盡量輕一點(diǎn)，過程中如果有下腹部疼痛，就應(yīng)該立刻停止。”

　　★懷孕后期

　　原則上，后期乳房沒有新的變化，只是追隨中期的加大，腫脹感當(dāng)然更為嚴(yán)重。梁西米醫(yī)師解釋；“這個(gè)時(shí)期乳腺發(fā)育幾乎到達(dá)尖峰，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。”

　　10公斤以上是孕婦最后時(shí)期可能增加的體重，其中也有些微是乳房變大的貢獻(xiàn)。整個(gè)妊娠期間乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多寡的關(guān)鍵之一；根據(jù)統(tǒng)計(jì)，若孕前乳房以200公克計(jì)算，孕期最巔峰，乳房可能重達(dá)400～800公克，約以二至三倍成長。

　　【你可以這樣做】

　　1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。

　　2.持續(xù)中期的按摩護(hù)理；可以揉捏乳頭增加它的韌性；32周以后乳房按摩可依個(gè)人身體反應(yīng)，在時(shí)間上稍做延長。

　　3.為了增加產(chǎn)后母乳量，要多注意飲食營養(yǎng)。

　　【產(chǎn)后哺乳】乳房變大再變小？

　　產(chǎn)后媽媽的乳房不會立刻縮小，即使沒有哺乳的打算，也會因?yàn)樯眢w的自然現(xiàn)象而甚至變的更大。“不論多或少，產(chǎn)后乳腺會自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以會誤以為比較大。”梁西米醫(yī)師解釋道。所以變大的原因通常是暫時(shí)性的（脹奶），至于變大多少？和乳汁分泌多寡息息相關(guān)。

　　★暫時(shí)性的乳房變大

　　即使在產(chǎn)后第一時(shí)間選擇馬上給寶寶吸吮乳房，但此時(shí)寶寶通常喝不到大量乳汁，必須等到催乳素作用增加，各乳腺小葉分泌量也增加的情況下，乳汁才會交替分泌。梁西米醫(yī)師說：“產(chǎn)后第2～3天起，充沛的初乳才會涌現(xiàn)；初乳通常較為稀，水水的，我們?nèi)∑錉I養(yǎng)價(jià)值，真正寶寶要能喝的飽，是之后較為濃稠的乳汁，含有較多的蛋白質(zhì)。”

　　哺乳期間乳房迅速脹大而堅(jiān)實(shí)，隨著規(guī)律哺乳，乳房也會規(guī)律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越豐沛的媽媽，乳房大小的改變會越明顯，所以有人笑稱：“脹奶時(shí)是E罩杯，退奶時(shí)是B罩杯”產(chǎn)后若未進(jìn)行哺乳，或者不再哺乳，必須面臨退奶問題，退奶以及產(chǎn)后瘦身的結(jié)果，乳房的大小勢必會跟著改變。梁西米醫(yī)師說：“產(chǎn)后如果完全瘦身，恢復(fù)到原來孕前的體重，理論上乳房會恢復(fù)原來大小，不會變大，也不會變小。”

　　【產(chǎn)后哺乳】乳房變大再變小？

　　產(chǎn)后媽媽的乳房不會立刻縮小，即使沒有哺乳的打算，也會因?yàn)樯眢w的自然現(xiàn)象而甚至變的更大。“不論多或少，產(chǎn)后乳腺會自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以會誤以為比較大。”梁西米醫(yī)師解釋道。所以變大的原因通常是暫時(shí)性的（脹奶），至于變大多少？和乳汁分泌多寡息息相關(guān)。

　　★暫時(shí)性的乳房變大

　　即使在產(chǎn)后第一時(shí)間選擇馬上給寶寶吸吮乳房，但此時(shí)寶寶通常喝不到大量乳汁，必須等到催乳素作用增加，各乳腺小葉分泌量也增加的情況下，乳汁才會交替分泌。梁西米醫(yī)師說：“產(chǎn)后第2～3天起，充沛的初乳才會涌現(xiàn)；初乳通常較為稀，水水的，我們?nèi)∑錉I養(yǎng)價(jià)值，真正寶寶要能喝的飽，是之后較為濃稠的乳汁，含有較多的蛋白質(zhì)。”

　　哺乳期間乳房迅速脹大而堅(jiān)實(shí)，隨著規(guī)律哺乳，乳房也會規(guī)律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越豐沛的媽媽，乳房大小的改變會越明顯，所以有人笑稱：“脹奶時(shí)是E罩杯，退奶時(shí)是B罩杯”產(chǎn)后若未進(jìn)行哺乳，或者不再哺乳，必須面臨退奶問題，退奶以及產(chǎn)后瘦身的結(jié)果，乳房的大小勢必會跟著改變。梁西米醫(yī)師說：“產(chǎn)后如果完全瘦身，恢復(fù)到原來孕前的體重，理論上乳房會恢復(fù)原來大小，不會變大，也不會變小。”

　　★漸進(jìn)式的退奶才不會影響罩杯

　　梁西米醫(yī)師進(jìn)一步解釋，“乳房是由乳腺、纖維組織及脂肪所構(gòu)成，理論上脂肪是唯一變大變小的原因。西方人普遍上圍豐滿就是因?yàn)橹菊?0％以上，東方人則以乳腺、纖維組織占過半。而產(chǎn)后瘦身減去脂肪的同時(shí)，乳房就會隨之變小。”

　　★【變大的人】那么，對于門診中的確有媽媽產(chǎn)后乳房變大或變小的解釋呢？

　　梁西米醫(yī)師說：“這是個(gè)有趣的現(xiàn)象，目前沒有確切的醫(yī)學(xué)報(bào)告說明，生產(chǎn)前后跟乳房大小改變有絕對的關(guān)聯(lián)性。但有一種說法是：原本乳房較大者，產(chǎn)后縮小可能性較高；原本乳房較小者，產(chǎn)后罩杯升級的可能性反而較高。”

　　“對于罩杯會略微升級的媽媽，除了恭喜，可能可以解釋成『乳房透過孕期的刺激，乳腺再次發(fā)育而增大了』。梁西米醫(yī)師笑說。”

　　★【變小的人】至于乳房感覺縮小的媽媽，梁西米醫(yī)師認(rèn)為，應(yīng)該是產(chǎn)后乳房老化及下垂所致。通常以下二種情形發(fā)生的機(jī)率最大：

　　1.孕期體重增加越多，乳房相對撐的越大，這類媽媽若加上年紀(jì)較長，恢復(fù)的能力較差、皮膚的彈性也會更差，一旦產(chǎn)后完全瘦身，下垂機(jī)率升高，外觀上自然是變小了。

　　2.產(chǎn)后瘦身是以短時(shí)間、快速減重的人；過度膨脹的胸部若也快速縮小，容易造成肌膚松弛，老化、下垂再所難免。總之，慢慢的、有計(jì)畫性的產(chǎn)后瘦身，加上適度的為你的乳房按摩做運(yùn)動，就不會讓乳房有如乘坐云霄飛車，忽高忽低。

　　懷孕是乳房的第二個(gè)發(fā)育期？沒有親身經(jīng)歷的人是很難相信的，即使是生過小孩子的，護(hù)理不當(dāng)，也會讓乳房變得小而干癟。因?yàn)橛幸晃粡尼t(yī)數(shù)十年的母親安妮的豐胸體驗(yàn)就大不一樣：

　　“從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，母親就這樣告訴我：乳房是由豐富腺體組成的'乳腺由15-25個(gè)乳腺小葉組成，包埋在纖維組織和脂肪中。脂肪使乳房突起，乳房組織由胸壁至皮膚間的韌帶支撐。自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也作出相應(yīng)的反應(yīng)，比如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等等，這本來是大自然賦予人類天性的功能，其作用是為了適應(yīng)分娩后哺乳的需要，但就是這樣一個(gè)時(shí)期，正好與少女時(shí)代的第二性征發(fā)育期過程類似。所以，對于女人來說，孕期實(shí)際上還是豐胸美胸，讓乳房再次發(fā)育的絕好時(shí)機(jī)。”

　　★巧用活體油 溫柔呵護(hù)

　　“剛開始的前兩個(gè)月，我沒有什么感覺，到了第2個(gè)月的后半月，乳房開始逐漸有了微脹的感覺，似乎在慢慢地膨脹，輕按乳房四周'隱隱的能感覺到好像有脹塊。母親告訴我，這是因?yàn)槿橄匍_始增生了，也就是說，我的乳房又開始生長了。

　　怎樣才能促進(jìn)乳腺的持續(xù)增長呢？以前聽人說，利用生理周期，在每次來月經(jīng)前，乳腺分泌旺盛的時(shí)候，使用豐乳霜是最管用的。那么現(xiàn)在利用懷孕時(shí)期的乳腺分泌旺盛，使用豐乳霜是否可以呢？

　　咨詢了一些專家，都說豐乳霜中多少都含有激素，在懷孕期間，使用含有激素的產(chǎn)品，會擾亂體內(nèi)激素平衡，對胎寶寶不利。

　　但我真的是禁不住豐滿胸部的誘惑啊，有什么能代替豐乳霜，又對寶寶沒有副作用嗎？我想到了孕婦專賣店，到那看看都有什么新東西。結(jié)果還真發(fā)現(xiàn)了一種“活體油”是專為孕婦設(shè)計(jì)的，可以促進(jìn)血液循環(huán)'提高纖維細(xì)胞活性。每天晚上睡覺前，先用溫水將乳頭和乳房四周清洗干凈，將活體油涂在乳房四周，一邊涂一邊要用從周圍向乳頭畫圈的手法進(jìn)行按摩，這樣一邊按摩一邊涂抹大概10分鐘左右，再用溫水將活體油徹底洗去。我感覺乳房好像獲得了巨大的能量，在快速的生長著……”

　　專家提示：豐乳霜一般都含有激素，對胎兒有不利影響，在孕期和哺乳期不提倡使用。

　　★水袋文胸 舒適支撐

　　第3個(gè)月后，乳房會比孕前大很多，每天都似乎能感受到它的分量在增加，有時(shí)盡管穿著有支撐力很強(qiáng)的文胸，還是能感覺乳房在往下垂。乳房周圍的血管開始變得明顯起來，乳暈的顏色開始加深，乳頭也變得更加突起。而且，你會發(fā)現(xiàn)，盡管乳房真的豐滿了起來，但形狀上卻并不那么如人意，尤其是原來“飛機(jī)場”型的平胸，現(xiàn)在豐滿的部分都在下半球，上半球還是很平。

　　我戴上一種很特別的水袋文胸。這種文胸的水襯墊能自然波動襯托出自然乳溝，不但視覺效果好觸感真實(shí)，而且能提供更好的支撐力，一般的鋼絲圈文胸戴一天下來，就會把乳房勒出紅印，而水袋文胸卻不會，它的支撐作用很舒適。水袋文胸中的液體含按摩精油，穿戴的同時(shí)按摩乳房，促進(jìn)并穩(wěn)定乳腺的發(fā)育。

　　專家提示：孕期乳房脹大，堅(jiān)持戴文胸可有效預(yù)防乳房下垂。

　　★彈性修復(fù) 溫柔療法

　　妊娠后期，乳腺發(fā)育又會達(dá)到一個(gè)小高峰，這一時(shí)期，乳房保養(yǎng)的重點(diǎn)在于注意增加飲食營養(yǎng)，多食些乳酪、鮮奶、木瓜、燕窩等滋潤、豐乳食品，促進(jìn)乳腺繼續(xù)發(fā)育，同時(shí)，注意預(yù)防乳房下垂。哺乳過程中，為了防止乳房下垂，最好堅(jiān)持抱喂，盡量避免躺著或趴著喂奶。

　　停用活體油后，到寶寶３個(gè)月，我一直堅(jiān)持每天早晚2次用彈性修復(fù)液按摩乳房。按摩前，用溫?zé)岬拿矸笤谛夭浚茨Y(jié)束后又用冷水擦拭乳房，這樣不僅可以舒緩孕期乳房的腫脹疼痛，還可以促進(jìn)增強(qiáng)乳房的彈性。按摩的手法很簡單：

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上以乳頭為中心順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給緊實(shí)胸部肌肉加強(qiáng)支持力，并有利于雌激素的分泌。

　　專家提示：選擇按摩油，最好用專為孕婦設(shè)計(jì)的配方。

　　★美胸療程 提升定型

　　哺乳期，乳腺發(fā)育又會達(dá)到一個(gè)小高峰，這一時(shí)期，乳房保養(yǎng)的重點(diǎn)在于注意增加飲食營養(yǎng)，多食些乳酪、鮮奶、木瓜、燕窩等滋潤、豐乳食品，促進(jìn)乳腺繼續(xù)發(fā)育，同時(shí)，注意預(yù)防乳房下垂。

　　“從寶寶３個(gè)月起，我又給自己辦了一張美胸療程卡，每周去兩次美容院，讓專業(yè)的美胸療法師用美容儀給我做乳房按摩。我做的這種護(hù)理，是用的一種吸引式美胸儀器，它可以模擬人手按摩，提拉乳頭，同時(shí)幫助乳房集中運(yùn)動，加快血液循環(huán)，促進(jìn)淋巴回流暢通，促進(jìn)乳腺的發(fā)育生長。”

　　哺乳期一過，乳腺發(fā)育明顯大不如前，又幾乎回到懷孕之前的“平靜”狀態(tài)。如何留住豐滿的乳房，因哺乳中的不良習(xí)慣而導(dǎo)致的乳房微微下垂，能否有矯正機(jī)會呢？

　　“在哺乳后期，我發(fā)現(xiàn)乳房有縮小并下垂的趨勢，別人忙著減肥，我卻非常注意給自己滋補(bǔ)，什么木瓜排骨燉紅棗、當(dāng)歸木耳燉烏雞，每天都給自己熬湯進(jìn)補(bǔ)。我還每天洗溫水浴，一邊涂抹緊致豐胸精油，一邊用水龍頭沖擊乳房，溫水和冷水交替，堅(jiān)持３個(gè)多星期之后，我發(fā)現(xiàn)乳房的緊致度好多了。

　　寶寶10個(gè)月的時(shí)候，給他斷了奶，我仍然堅(jiān)持每半個(gè)月去做一次美胸護(hù)理，在美胸儀之前的按摩過程中，美胸療法師給我加了輔助作用的豐胸霜。到了寶寶1歲半的時(shí)候，我漸漸把去美容院的頻率調(diào)節(jié)為每月1次。現(xiàn)在寶寶已經(jīng)兩歲多了，我的乳房比生寶寶前大1號半，豐胸計(jì)劃基本上是實(shí)現(xiàn)了！”

　　專家提示：為避免過度刺激乳房，盡量不要在孕期用美容儀做護(hù)理。