運(yùn)動(dòng)可以消耗寶寶體內(nèi)過多的熱量，有效預(yù)防肥胖；運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，加快機(jī)體的新陳代謝，提高呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和心血管的功能；運(yùn)動(dòng)還能在一定程度上促進(jìn)寶寶心智的發(fā)展。所以，運(yùn)動(dòng)以其一舉數(shù)得的“功力”成為預(yù)防寶寶肥胖的主要方式之一。
   
　　下面是讓寶寶遠(yuǎn)離肥胖的運(yùn)動(dòng)菜單：

　　有氧運(yùn)動(dòng)

　　散步、爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)既可以消耗體內(nèi)多余的熱量，又可以加強(qiáng)其身體機(jī)能，是非常適合寶寶的運(yùn)動(dòng)。

　　嬰兒游泳
    
　　由于寶寶天生對(duì)水的偏愛，使寶寶從小練習(xí)游泳成為可能，又由于水中運(yùn)動(dòng)的特性，能夠使寶寶的身體得到有效鍛煉。

　　親子健身操

　　親子健身操的互動(dòng)方式比較適合小一點(diǎn)的寶寶，媽咪在其中的主導(dǎo)作用使寶寶能保持有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，還能增進(jìn)親子關(guān)系。

　　做游戲

　　很多游戲，如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于能獨(dú)立行走和會(huì)跑的寶寶來說，這種活動(dòng)有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗其很大的熱量。