所謂“秋凍養(yǎng)生”，是指隨著秋季的到來，氣溫的逐漸降低，天氣的轉涼，人應該適當?shù)厣俅c衣服，有意識地讓身體凍一凍，以便逐漸提高人體的抗寒能力，逐漸地適應寒冷天氣，以達到強身健體少生病的目的或效果。
 

　　在經(jīng)歷盛夏酷暑后，清爽宜人的秋季雖然帶來了舒適，但對抵抗力較弱的孩子來說，卻存在許多健康隱患。天氣忽冷忽熱，感冒、肺炎容易造訪，病毒肆虐、腹瀉也易纏上孩子或者嬰幼兒，花粉還容易讓孩子皮膚過敏。近日，記者從各醫(yī)院兒科門診獲悉，天氣的變化讓小患者增加了不少。那么，秋季兒童保健又該注意什么呢？

　　“秋凍”因時因人而異

　　一是“秋凍”應看“天時”。當天氣變化比較平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意，但不感覺寒冷，即“凍一凍”是可以的。但一旦有強冷空氣活動，造成氣溫急劇下降時，還一味地追求“秋凍”而不及時、適當?shù)卦鲆卤Ｅ坏_不到強身健體的目的，反而會招災惹病，感冒和某些呼吸道疾病就會“不請自來”；二是“秋凍”應因人而異，要根據(jù)自己的體質(zhì)條件即抗寒、抗病能力量力而行，不可急于求成。 讓兒童增加御寒能力

　　我國醫(yī)學界自古以來十分強調(diào)要“秋凍”，教人們秋季不要急忙添衣，這是因為：秋天是冷空氣與熱空氣交替的季節(jié)，氣溫變化不大，中秋以后還會有暖空氣流動，尤其是東南沿海城市，秋涼來得更遲，立秋以后才有幾分涼意。每隔四五天氣溫才下降1℃，屬于秋風拂面不凍身季節(jié)。如果剛冷一點，就給孩子穿很多衣服，孩子活潑好動，極易因出汗而把內(nèi)衣浸濕，待安靜下來時，風一吹，就易感冒傷風。為了迎接更加寒冷的冬天，抵御嚴寒氣候的侵襲，提高自身抗寒的能力，減少冬季疾病的發(fā)生，秋涼之際，正在生長發(fā)育的兒童最好不要過早地多穿衣服。

　　秋天是鍛煉孩子御寒能力的最好時段，通過對外界氣溫突然變化的逐漸適應，可提高肌體的適應能力，使自身抗病能力不斷增強，可預防上呼吸道感染、肺炎等各種疾病的發(fā)生。即使患了病，病癥也比較輕，好得也快。同時加強“秋凍”鍛煉，還能提高肌肉和關節(jié)活動的能力，促進血液循環(huán)，流向四肢骨骼的血液也隨之增加，對兒童生長發(fā)育有益。但是家長也應該注意，不要為使孩子得到御寒鍛煉而著涼生病，應根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)和大氣溫度變化靈活掌握，使其逐漸適應。

　　老人幼兒“秋凍”要當心

　　深秋季節(jié)氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處于較大的波動狀態(tài)。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會使血管脆裂發(fā)生中風，引起偏癱，危及生命。

　　所以，凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節(jié)不但不應該秋凍，相反還應該注意保暖，隨著天氣的變化及時增添衣服，以免舊病復發(fā)影響身體健康。那些身體調(diào)節(jié)功能已較差的年老體衰者、正在生長發(fā)育的嬰幼兒和那些長期病號、弱不禁風的人則是不宜“秋凍”的。此外有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”。因為這種人一旦著涼、感冒就很容易舊病復發(fā)或使病情加重。

　　把好“病從口入關”

　　在保證孩子營養(yǎng)補充、膳食平衡基礎上，天涼時讓機體逐漸適應環(huán)境，也能減少傷風感冒的發(fā)生，只是不要讓孩子吸入過冷、過濕的空氣。為了預防腹瀉發(fā)生，要注意孩子的飲食衛(wèi)生，生吃果蔬時注意清潔，而且秋季氣候干燥，可以適當給孩子吃些清熱解毒、助消化的食物，如梨、木耳、胡蘿卜等，多喝果汁、菜湯等，增加維生素的攝入，注意飲食主副、葷素、粗細的合理搭配。

　　適度“秋凍”有益處

　　俗話說，“若要小兒安，常帶三分饑和寒”，而無需給孩子每天包裹得嚴嚴實實，秋季氣溫由暖變涼也是鍛煉孩子體質(zhì)、增強御寒能力的好時機，可以幫助孩子迎接冬季。寶寶自身產(chǎn)熱能力較差，可增加其活動量，有利于提高孩子機體抗病能力。不過，體質(zhì)狀況不同的兒童，要有針對性地采取不同的保健措施。

　　腹瀉感冒及時治療

　　不論是感冒還是腹瀉，都要及時治療，不可耽誤，否則發(fā)展下去可能導致病程延長、病情加重，但也不要過于緊張。出現(xiàn)腹瀉時，首先看孩子是否脫水，如果表現(xiàn)易煩躁、愛哭、口渴等，要給孩子補充水質(zhì)；如果精神差、嗜睡，甚至四肢無力、口舌干燥等就要及時就診。感冒大部分是由病毒感染引發(fā)的，但凡事有例外，不能因此給孩子濫用抗菌素。另外，需注意環(huán)境衛(wèi)生，減少病毒、病菌的傳播。同時，還要根據(jù)季節(jié)及時接種相關疫苗，防患于未然。