看到孩子睡得又香又甜，每個(gè)父母臉上都會洋溢著燦爛的笑容……可是小寶寶那副酣睡時(shí)的可愛模樣。如果是出現(xiàn)在幼兒園娃娃車啟動前20分鐘，相信沒有一個(gè)家長會笑得出來！

　　其實(shí)每個(gè)孩子都會賴床，就跟成人自己每天起床時(shí)都要天體交戰(zhàn)，才有辦法起床上班一樣，唯一的差別是，成人不會用大哭大鬧來表達(dá)自己的不滿，可是幼兒們大都有自己的表現(xiàn)--只有一被吵醒就會大哭大鬧，而且那種驚天動地的哭法，足以讓你忍不住破口大罵，然后再以悔恨的心贖罪一整天，如果家長遇到這些狀況，該怎么做呢？

　　3招，讓孩子睡得安心

　　引起孩子睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳，進(jìn)而導(dǎo)致賴床的主要原因有三點(diǎn)：睡眠不足、午睡過久、惡夢干擾。

　　1．睡眠不足+家長以身作則

　　晚上太晚睡，造成睡眠的時(shí)數(shù)不足。通常1歲以下的學(xué)步兒，所需要的睡眠時(shí)間約10-15小時(shí)不等。

　　增進(jìn)睡眠品質(zhì)：

　　從小就讓孩子在固定時(shí)間上床睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。而且只要就寢時(shí)間一到，父母即使還有事要忙，也應(yīng)該先停下手邊的工作，在床邊陪著孩子，趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天、說說床邊故事，一方面可以增進(jìn)親子互動的機(jī)會，一方面可以放松孩子睡前的情緒。

　　有些家長在孩子就寢時(shí)間一到，就急著趕孩子上床睡覺，自己的眼睛卻還猛盯著電視，或還在忙東忙西。其實(shí)父母這種做法會讓孩子有"孤單"或"不公平"的感覺，而且孩子會有"為什么只有我要去睡覺"的疑問，加上孩子對成人的活動充滿好奇心，當(dāng)然也就降低了睡覺的意愿。因此，只要到了睡眠時(shí)間，全家人最好都能暫停進(jìn)行中的活動，幫助孩子醞釀睡前的氣氛。

　　2．午睡過久+午間小睡即可

　　如果孩子的午睡時(shí)間太久，或是睡午覺的時(shí)間太接近傍晚，都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間還睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

　　增進(jìn)睡眠品質(zhì)：

　　孩子睡午覺的時(shí)間不宜過長，也不要在接近傍晚的時(shí)候才讓孩子睡午覺。以幼兒園來說，午休時(shí)間通常是l點(diǎn)到2點(diǎn)左右，如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力盡入睡后，隔天早上勢必又得花一番功夫才能把他挖起來，所以家長們別以為孩子午覺睡得越久越好。

　　3．惡夢干擾+終結(jié)惡夢來源

　　孩子難免都會做惡夢，除了單純做惡夢，有很大原因是擔(dān)心害怕、心理壓力或身體不適造成的。

　　增進(jìn)睡眠品質(zhì)：

　　孩子做惡夢最常見的原因有"怕黑"跟"怕魔鬼"幾種。"怕黑"是出自于人類對未知的恐懼，如果孩子因?yàn)榕潞诙桓宜X，甚至還因此做惡夢，不妨在孩子的房里添置一盞小夜燈。市面上販?zhǔn)鄣囊篃舳加性S多可愛的造型，如果情況允許，讓孩子挑一個(gè)他喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺時(shí)有可愛的夜燈散發(fā)著微弱光芒陪伴他，會讓孩子感到安心不少。

　　此外，家長也可以在就寢前熄燈時(shí)，和孩子玩光影游戲。讓孩子知道原來"暗暗的時(shí)候"，透過光線和手勢的變化，影子可以的游戲也可以有效降低蓮子怕黑的心理。