孩子老是不專心、坐不住，不一定是過動(dòng)兒。父母如何幫他集中注意力？

　　資深廣告人孫大偉曾說自己小時(shí)候‘八成是個(gè)過動(dòng)兒’，媽媽說他‘屁股是尖的，永遠(yuǎn)坐不住’，他也因此挨了不少罵。

　　動(dòng)起來像脫韁野馬、話匣子打開停不了、做事虎頭蛇尾、常常‘神游太虛’……面對(duì)這樣的孩子，父母不免懷疑：我的孩子有什么問題？是不是過動(dòng)兒？

　　其實(shí)，孩子看起來坐不住、讀書做事心不在焉，可能是表象，家長(zhǎng)需要發(fā)揮‘名偵探柯南’的精神，去觀察、了解真正的原因，例如：

　　1．孩子的大腦還在‘施工’

　　臺(tái)北馬偕醫(yī)院精神科醫(yī)師臧汝芬說，注意力、抑制沖動(dòng)的能力跟大腦前額葉的發(fā)育有關(guān)，而大腦要到20多歲才會(huì)完全發(fā)育成熟。

　　也就是說，小朋友的大腦還在‘施工中’，注意力自然比較短。小學(xué)年紀(jì)的孩子如果讀書寫功課2、30分鐘，就會(huì)想做點(diǎn)別的事、起來動(dòng)一動(dòng)，是正常、可以接受的。父母如果期待孩子可以像大人一樣，坐下一兩個(gè)小時(shí)專心做事，其實(shí)是不切實(shí)際、強(qiáng)人所難的。

　　2．過度學(xué)習(xí)，資訊爆炸

　　臺(tái)灣師范大學(xué)特殊教育系教授洪儷瑜說，很多父母叫孩子天天去補(bǔ)習(xí)、學(xué)才藝，可是孩子根本沒辦法消化、吸收那么多東西，表現(xiàn)出不專心并不奇怪。

　　‘孩子明明只吃得下半碗飯，父母卻硬要塞給他一碗，最后他什么也吃不進(jìn)去，’她比喻。

　　3．學(xué)習(xí)內(nèi)容不適合孩子的程度或興趣

　　學(xué)習(xí)內(nèi)容太難、太容易、不符合興趣，讓孩子跟不上或覺得沒有挑戰(zhàn)、無聊，都會(huì)讓他無法專心。家長(zhǎng)可以跟老師討論如何調(diào)整學(xué)習(xí)內(nèi)容、進(jìn)度及方法。

　　4．動(dòng)態(tài)的學(xué)習(xí)太少

　　洪儷瑜說，小孩（尤其是男生）本來就需要較大的活動(dòng)量，但現(xiàn)在的小孩太多時(shí)間都在坐著從事靜態(tài)活動(dòng)（看電視、打電動(dòng)、補(bǔ)習(xí)），過多的精力無法發(fā)泄，就容易顯得躁動(dòng)不安。

　　‘有足夠的活動(dòng)，特別是戶外活動(dòng)，對(duì)提升注意力，甚至整體智能發(fā)展都有幫助，’她說。

　　幼小的孩子尤其需要探索式的活動(dòng)（例如觀察自然生態(tài)或大人的活動(dòng)），‘探索、摸索是孩子學(xué)習(xí)非常重要的方法，因而他們會(huì)顯得比較靜不下來，可是這個(gè)重要?dú)v程卻被大人忽略，直接要他們坐著去看參考書上的答案，’洪儷瑜感慨。

　　她小時(shí)候在鄉(xiāng)下自己摸索怎么編稻草，到現(xiàn)在都還記得；‘自己摸索學(xué)到的東西，想忘都忘不了；別人塞給你現(xiàn)成的知識(shí)，拚命記卻都記不住。’

　　5．父母管教不足或不當(dāng)

　　臺(tái)北教育大學(xué)兼任教授王淑俐去演講時(shí)，常有聽眾帶著小孩一起來，卻不約束小孩，任由他們?cè)谘葜v進(jìn)行時(shí)跑來跑去、大聲喧嘩。

　　‘很多孩子該靜的時(shí)候靜不下來，該動(dòng)的時(shí)候動(dòng)不起來，’她建議父母，從小就要教孩子在什么地方應(yīng)該安靜，什么地方可以說話、走動(dòng)。如果帶孩子去公共場(chǎng)所，可事先準(zhǔn)備一些書、小玩具，讓孩子練習(xí)自得其樂、不干擾旁人。

　　6．生理或心理問題

　　孩子放學(xué)回家，可能餓了或困了，就不容易集中精神。

　　過敏的癥狀，如皮膚起疹子、發(fā)癢、流鼻水、鼻塞，也會(huì)連帶使孩子不能專心。

　　心情不好、壓力大等心理因素也會(huì)造成不專心。

　　7．藥物副作用

　　有些感冒藥、抗過敏、氣喘或癲癇藥物會(huì)讓人昏沈、嗜睡、注意力無法集中，可以請(qǐng)教醫(yī)師能否換藥。

　　12招提升注意力

　　如果孩子不專心并不是以上因素造成的，可以參考下列方法提升注意力：

　　1．營(yíng)造適合讀書的環(huán)境

　　．書桌、書架整理干凈整齊，玩具收起來。書架上課外書跟教科書分開放、分科別放，而且只放這學(xué)期的書，用過的書收起來。

　　．房間不要有電腦、電視、電話。

　　．文具準(zhǔn)備齊全，不要臨時(shí)東翻西找。

　　．父母不要變成‘干擾源’。例如在門外大聲看電視、說話、走動(dòng)，或一直探頭‘關(guān)心’孩子寫功課的進(jìn)度等等。

　　2．作息規(guī)律

　　注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規(guī)律的生活。例如起床、讀書、睡覺時(shí)間都可以固定下來，周末可以稍做調(diào)整。

　　也可以協(xié)助孩子訂讀書計(jì)畫。如7：30～7：55寫國(guó)語習(xí)作，休息5分鐘；8：00～8：25溫習(xí)數(shù)學(xué)。每做完一項(xiàng)就打勾。

　　訂計(jì)劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，學(xué)著分配時(shí)間；看到勾勾愈來愈多，孩子也會(huì)有成就感。

　　臺(tái)灣師大特教系教授洪儷瑜建議，在孩子上課期間，家庭生活的節(jié)奏盡量有規(guī)律、簡(jiǎn)單一些。

　　她看到有些小孩放學(xué)后要趕5、6個(gè)活動(dòng)：去安親班、才藝班、去奶奶家吃飯……，沖沖沖、趕趕趕，小孩缺乏規(guī)律的生活讓他可以自己學(xué)習(xí)安排活動(dòng)、學(xué)習(xí)計(jì)劃做完一件事。

　　3．找到讀書的黃金時(shí)間

　　親職教育作家李國(guó)英小時(shí)候曾經(jīng)成績(jī)不好，后來有位大哥哥教她，把每天做每件事開始和結(jié)束的時(shí)間都記下來。

　　一星期后，大哥哥和她一起討論這份作息紀(jì)錄，才發(fā)現(xiàn)她在洗完澡后才比較有精神，是讀書的黃金時(shí)段，后來她試著放學(xué)后先洗澡，果然學(xué)習(xí)效果好得多。

　　4．漸漸延長(zhǎng)專心時(shí)間

　　一開始孩子只能專心10分鐘，可以鼓勵(lì)他‘要不要再多5分鐘’，慢慢延長(zhǎng)到可以專心15、20分鐘。不要一開始就訂高標(biāo)準(zhǔn)。

　　可在書桌前放計(jì)時(shí)器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的功力。

　　5．手到口到

　　讀書時(shí)寫筆記、劃重點(diǎn)、念出聲來，都有助專心。