世界衛(wèi)生組織指出：21世紀(jì)對(duì)人類最大的威脅是什么？是癌癥，是艾滋病，是瘟疫？都不是，21世紀(jì)對(duì)人類最大的威脅是生活方式病。

　　什么是生活方式病？長期以來，人們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐中受到主觀與客觀，內(nèi)外環(huán)境等諸多因素的影響，在心理活動(dòng)、性格、膳食、日常生活以及運(yùn)動(dòng)等方面形成了自己的思維方法、生活方式及行為舉止，經(jīng)過不斷重復(fù)便固定下來，成了一個(gè)人的習(xí)慣。習(xí)慣可分為良好習(xí)慣與不良習(xí)慣。良好習(xí)慣對(duì)自己的生活與健康都有利，可使你遠(yuǎn)離一些生活方式病，從而終身受益；而不良習(xí)慣的日積月累就可能逐漸成為健康的隱患--生活方式病，它不僅影響你的生活與健康，甚至還會(huì)累及到家庭及社會(huì)，有的還會(huì)造成終身遺憾。

　　都市中的"生活方式病"

　　的士，寫字樓，每天8小時(shí)以上的工作時(shí)間，越來越愛感冒，年過三十又開始長起了"青春痘兒"……其實(shí)這一切都是你自己的不良生活方式導(dǎo)致的。

　　都市中的"生活方式病"最突出的表現(xiàn)是：

　　感冒"發(fā)燒友"

　　很多科研人員經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，超級(jí)"感冒狂"大多數(shù)有著不良的生活方式。

　　偏食者易患感冒。通常有偏食習(xí)慣的人到冬天比較容易反復(fù)感冒--偏食引起身體缺乏維生素a和維生素c。當(dāng)體內(nèi)的維生素a不足時(shí)就降低了白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，使身體里的淋巴細(xì)胞不再產(chǎn)生免疫球蛋白，而且阻礙紅細(xì)胞的更新。一旦感冒病毒侵襲，呼吸道黏膜的屏障功能就會(huì)被削弱，由此引發(fā)感冒。維生素c是一種能夠提高身體里中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力的物質(zhì)，它可以減輕感冒癥狀，縮短感冒病程，因此你從食物中攝取的維生素c越多，防治感冒的效果越好。

　　"三高食物愛好者"易患感冒。口味偏重、愛吃咸食的人和長期吃高糖、高脂肪、高蛋白食物的人愛感冒，這是因?yàn)?quot;三高"食物可以降低人體對(duì)疾病的免疫功能。如果你愛吃過咸的東西，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌到口腔內(nèi)的溶菌酶減少，降低了抗病因子的分泌，病毒就乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。如果你吃的食物里含糖過多，就會(huì)導(dǎo)致食欲不振，脾胃虛弱，致使體弱多汗，免疫力下降，反復(fù)出現(xiàn)感冒。