有人說(shuō)，孩子是裝了電池的“機(jī)器人”。意思是說(shuō)，孩子可以一天二十四小時(shí)不停的工作、游戲與狂歡。

　　這當(dāng)然有點(diǎn)言過(guò)其辭，但起碼約略地告訴我們，孩子是精力充沛的。顯然孩子的精力如此無(wú)窮無(wú)盡，如果希望孩子能按時(shí)睡覺(jué)，最好的方法自然是讓他宣泄掉過(guò)剩的體力。例如，帶他出去跑步、爬竿、玩木馬、溜滑梯，或逛街。

　　何妨主他不睡午覺(jué)，盡情地陶醉在玩具的世界中。親子舞蹈也是一個(gè)宣泄孩子多余體力的妙招，使孩子在扭與跳之間疲憊不堪，晚上自然好睡多了。

　　放心好了！絕對(duì)沒(méi)有一個(gè)體力透支的人能夠勉強(qiáng)自己“充硬漢”，堅(jiān)決不睡覺(jué)啊！

　　假如孩子已經(jīng)可以討論與溝通的年齡（大約七歲以上），最好能和他一起訂出一套就寢時(shí)間表，并附帶訂出獎(jiǎng)懲標(biāo)準(zhǔn)。比如說(shuō)，孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)睡覺(jué)，可以在獎(jiǎng)懲表中加個(gè)“√”，假使不按時(shí)睡覺(jué)則打個(gè)“×”，累積十個(gè)“√”或十五個(gè)“√”時(shí)，請(qǐng)他吃一客冰淇淋，但累積十個(gè)“×”或十五個(gè)“×”時(shí)，則需要?jiǎng)儕Z他看電視，或電視游戲機(jī)，或買(mǎi)玩具的權(quán)利。

　　有些時(shí)候，孩子雖然已經(jīng)在床上，但依然圓眼大瞪，一副睡不著的樣子，這時(shí)候不妨考慮以“夜夜故事”侍候孩子，讓他在輕松、有趣的故事中會(huì)見(jiàn)周公，但可別說(shuō)鬼故事！

　　倘若孩子不想睡覺(jué)是起因于“怕黑、恐懼”，那么最好采取三個(gè)方法，其一是陪孩子睡覺(jué)，直到他熟睡為止，再回到自己的房里。

　　其二是在孩子的房間中裝一盞小燈，讓他有個(gè)小“依靠”。

　　其三則是利用平常的時(shí)候，和孩子玩“頑皮鬼”、“滑稽鬼”、“天真鬼”等俏皮的鬼游戲，使孩子從中認(rèn)為“鬼”及“黑”不但不怕，甚至還有點(diǎn)好笑。