虎之行進(jìn)有擺身之特色，通過練習(xí)虎式減肥功，可以減少髖部和大腿區(qū)域的脂肪，這對于某些體型肥胖的人來說，也許會(huì)有益處。我們應(yīng)當(dāng)提示的是：如果身體四肢及某些部位的異常肥胖，往往意味著內(nèi)分泌的改變，應(yīng)當(dāng)先到醫(yī)院檢查，排除繼發(fā)性肥胖，再進(jìn)行練功。

　　練法：

　　①跪在地上，臀部坐在兩腳跟上，脊柱要伸直。

　　②兩手放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿勢。

　　③兩眼向前直視，吸氣，把右腿向后伸展，蓄氣不呼，彎屈右膝，兩眼向上凝視，保持這個(gè)姿勢幾秒鐘。

　　④呼氣，然后使右腿盡量挨及胸部，使鼻子盡量接近有膝。同時(shí)低頭，脊柱彎成拱形。

　　⑤再把右腿向后方伸展，重做這個(gè)練習(xí)，做6次。

　　⑥然后左腿同樣做6次。

　　功效：此功有助于使脊柱得到伸展和運(yùn)動(dòng)，減少筋部和大腿區(qū)域的脂肪，尤適宜于產(chǎn)后婦女。

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