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9種孕媽媽特別警惕妊娠糖尿病

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　　隨著生活水平的提高，孕媽咪的飲食越來越豐盛。可是，如果孕期過量攝入營養(yǎng)，就很容易患上妊娠糖尿病。下面，豆豆媽（親子特邀資深媽媽）將為你介紹妊娠糖尿病的預(yù)防方法。

　　準(zhǔn)媽媽小甜（化名）聽說“媽媽多吃水果，寶寶生下來才會白嫩、水靈”，天天瓜、果、梨、桃不斷。可是，為她做孕期檢查的醫(yī)生卻提醒她：這樣猛吃水果的結(jié)果，只能是妊娠期糖尿病發(fā)生的幾率。她這才糾正了狂吃水果的錯誤飲食習(xí)慣。

　　豆豆媽了解到，隨著近幾年生活方式和飲食習(xí)慣的改變，如飲食中能量過高、活動減少、攝入水果過多等，妊娠期糖尿病的發(fā)病率逐年上升，由原先的3%上升到6%～7%。妊娠期糖尿病會對孕媽媽和胎寶寶產(chǎn)生危害，具體表現(xiàn)為：

　　1、妊娠糖尿病對孕媽媽的危害：

　　（1）妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率為13%～30%，是正常孕婦的3～5倍。

　　（2）自然流產(chǎn)率高，高達15%～30%。

　　（3）繼發(fā)感染率高，尤其是泌尿系統(tǒng)感染率，高達7%～18。2%；產(chǎn)后感染率高且較嚴重。

　　（4）羊水過多，加重孕婦的心肺負擔(dān)，誘發(fā)孕婦心肺功能不全，其發(fā)生率為10%～25%。

　　（5）分娩時子宮收縮力差，引起滯產(chǎn)和產(chǎn)后出血。

　　（6）手術(shù)分娩率增多。

　　（7）由于前述因素，使孕母圍產(chǎn)期死亡率增加。

　　（8）再次妊娠時，妊娠糖尿病復(fù)發(fā)率高達33%～56%。

　　2、妊娠糖尿病對胎寶寶的危害：

　　（1）妊娠糖尿病孕婦過多的糖分使胎長得比較大，容易出現(xiàn)重量超過4000克的巨大胎兒，其發(fā)生率為正常妊娠的10倍。

　　（2）孕期高血糖或低血糖均可能導(dǎo)致畸胎，畸胎發(fā)生率為正常妊娠的2～3倍。

　　（3）圍產(chǎn)兒死亡率高達10%～15%。高血糖影響胎盤的血氧供應(yīng)，供氧減少，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧；而孕36周后，胎兒對氧的需求量增加，嚴重時甚至造成死胎。

　　接下來，我們來了解一下哪些孕媽咪更容易得妊娠糖尿病。

　　9種孕媽咪要特別警惕妊娠糖尿病

　　1、身體過胖者。若懷孕前體重指數(shù)在24以上（體重指數(shù)=體重公斤數(shù)/身高厘米的平方），應(yīng)提高警惕。

　　2、年齡在30歲以上，尤其是35歲以上的孕婦。

　　3、家族中有糖尿病患者，尤其是一級親屬（包括父母和兄弟姐妹）中有糖尿病患者時，本人孕期患糖尿病的危險性明顯增加。

　　4、孕期的尿常規(guī)檢查經(jīng)常出現(xiàn)空腹尿糖陽性。

　　5、孕期反復(fù)患外陰陰道念珠菌病（或稱霉菌性陰道炎）。

　　6、以前懷孕時出現(xiàn)過不明原因的反復(fù)自然流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)死亡、胎兒畸形等情況。

　　7、曾分娩體重大于4公斤的胎兒。

　　8、曾患過妊娠期糖尿病者。

　　9、這次懷孕過程中發(fā)現(xiàn)胎兒比實際孕周偏大或者出現(xiàn)羊水過多。

　　如果你是上述9種孕媽咪之一，也不用過于緊張。因為妊娠糖尿病是可以預(yù)防的。

　　預(yù)防妊娠糖尿病的6種方法

　　1、應(yīng)嚴密監(jiān)測糖尿病孕婦的血壓肝腎心功能、視網(wǎng)膜病變及胎兒健康情況，最好在懷孕前即已開始

　　2、懷孕前有效控制糖尿病因為胎兒最嚴重的畸形是發(fā)生在懷早期6-7周內(nèi)。

　　3、避免酮癥的發(fā)生主食每日應(yīng)吃300-400克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰島素注射

　　4、妊娠期糖尿病應(yīng)勤查血糖及時增減胰島素用量。

　　5、妊娠后合并糖尿病的孕婦及早進行治療。

　　6、密切監(jiān)測胎兒大小及有無畸形定期查胎心及胎動。胎兒有危險信號出現(xiàn)，應(yīng)立即住院由醫(yī)生決定引產(chǎn)或剖宮產(chǎn)。

　　那么，那些患上妊娠糖尿病的孕媽媽應(yīng)該如何調(diào)整飲食習(xí)慣呢

　　降低血糖的6種方法

　　1、控制飲食，保持健康體重。糖尿病病人每日總能量的設(shè)計量以維持健康體重為原則。可以身高（米）的平方乘18。5作為健康體重的下限，身高（米）的平方乘24作為健康體重的上限。超重或肥胖者應(yīng)再加限制，消瘦者可適當(dāng)放寬能量攝入。

　　2、合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。糖尿病病人攝入的碳水化合物轉(zhuǎn)化的能量應(yīng)為總能量的55%至60%。在選擇碳水化合物時，盡可能選擇低血糖生成指數(shù)的食物。蛋白質(zhì)按每日每公斤健康體重0。8至1克計算，占總能量的15%至20%，其中動物性蛋白質(zhì)應(yīng)占總蛋白質(zhì)攝入量的40%至50%，孕婦、乳母、兒童、營養(yǎng)不良和消耗性疾病患者可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的比例。脂肪按每日每公斤健康體重0。6至1克計算，不超過總能量的30%，植物性脂肪應(yīng)占脂肪總攝入量的40%以上，嚴格限制動物性脂肪的攝入。

　　3、增加膳食纖維攝入。膳食纖維可延緩糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纖維攝入量以30克左右為宜。

　　4、適量補充微量營養(yǎng)素。與糖尿病病情及治療有關(guān)的微量營養(yǎng)素有維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鉻、釩、硒、鎂等。

　　5、減少食鹽攝入。糖尿病患者每天食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。

　　6、合理分配飲食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散進食的方法，以減輕單次餐后胰腺的負擔(dān)。

編輯：舒暢