大家知道小兒的飯量與孩子的年齡、性別、季節、體格的大小，每日活動量的情況、從小吃飯的習慣等因素都有著密切的關系。下面僅就大多數小兒的平均飯量而言，家長根據自己孩子情況可略有出入。
以幼兒一天膳食組成為例（以生食計算）：
牛奶：250克（也可用豆漿250克與雞蛋半個代替）。
雞蛋：1個
瘦肉類：包括禽類、魚、肉、肝、動物血、約60-75克。
豆類及其制品：25克。
蔬菜：150-200克，其中有1/2應是綠葉菜或橙黃色蔬菜。
水果：1個。
糖：10-15克。
油：10-15克。
