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如果您的孩子身體瘦弱，您想幫助他強(qiáng)壯起來，也別錯(cuò)過冬季！
孩子瘦弱的癥結(jié)
孩子正常的生命活動(dòng)和生長發(fā)育，依賴于消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，為身體提供足夠的營養(yǎng)。
許多孩子身體瘦弱，主要是因?yàn)槠⑽腹δ懿?，?duì)食物的消化和吸收都有問題。身體不能得到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，體重就不能正常增長，體質(zhì)也容易弱。
所以，要使孩子變得強(qiáng)壯，首先要調(diào)理好他的脾胃。
冬季強(qiáng)身三步走
No. 1 調(diào)理脾胃
給孩子吃一些具有補(bǔ)脾胃助消化作用的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子、山楂等。必要時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用些健脾助消化的中藥，來增強(qiáng)脾胃功能。
在夏季里，因?yàn)闅鉁馗撸⒆拥南δ苁苡绊?，再加上吃生冷食物比較多，容易造成脾胃功能損傷，甚至出現(xiàn)積滯、厭食、嘔吐、腹瀉等疾病，影響食物的消化與吸收。
到了冬季，外界對(duì)孩子脾胃功能的不良影響減輕了，借這個(gè)機(jī)會(huì)調(diào)理一下孩子的脾胃增強(qiáng)它的功能，可以從源頭上解決營養(yǎng)攝入不足的問題，為身體狀況的好轉(zhuǎn)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
No. 2增加熱量與營養(yǎng)供給
孩子的脾胃功能調(diào)理好，食欲增加，胃口轉(zhuǎn)好以后，適當(dāng)增加食物中魚、禽、肉、蛋等高熱量食物的分量。
No. 3適量運(yùn)動(dòng)
跑步、散步、打球、跳繩等運(yùn)動(dòng)也同樣適合“小豆芽”。但時(shí)間和強(qiáng)度要比小胖子們低些。既增進(jìn)食欲，又不消耗過大，體重可望逐漸上升，體質(zhì)也會(huì)得到改善。
冬季小廚房
來幾款又好做、又好吃的小制作，和寶寶一起享受冬季美味！
冰糖鴨梨水 把2個(gè)山楂、1個(gè)鴨梨洗干凈削皮切塊，放在一塊煮，煮完以后放些冰糖，做成飲料?？梢悦刻熘螅液取Ｉ介场⒔∑⑽?；梨酸甘化陰，能夠養(yǎng)陰清熱。如果你覺得孩子還有點(diǎn)痰，還可以往里面掰一小塊橘子皮。
香菜蘿卜湯 冬天吃飯的時(shí)候可以多喝放香菜的蘿卜湯，湯可以用排骨燉，也可以用羊肉燉。羊肉補(bǔ)氣養(yǎng)血，蘿卜理氣調(diào)暢，香菜有清熱發(fā)散的作用。
五彩蛋羹 把切碎的西紅柿、胡蘿卜、小白菜、木耳、雞肉（或魚肉）放入少量水中做成濃菜湯。蒸好蛋羹后，把濃菜湯澆在蛋羹上，就做成了色彩鮮艷、營養(yǎng)豐富的五彩蛋羹了。
南瓜山藥粥 把山藥和南瓜切成1厘米見方的小丁，大米粥煮開10分鐘后，把南瓜丁和山藥丁放入一起煮。粥煮熟了，山藥和南瓜也就煮爛了。
魚肉餡餛飩 把一塊沒有刺的魚肉和泡好的香菇一起剁成肉餡，拌入鹽、香油和少量水，向同一個(gè)方向攪拌5分鐘，直到肉餡變成黏稠的糊狀。用餛飩皮包好，加入煮開的高湯中，出鍋時(shí)加入一點(diǎn)兒撕碎的紫菜和切碎的香菜即可。
烤饅頭片 把饅頭切成1厘米厚的片，放在平底鍋上，用小火烘烤?？镜金z頭片干爽、表面微微發(fā)黃即可。饅頭片可以給孩子當(dāng)點(diǎn)心吃，練習(xí)咀嚼，也可以在吃正餐的時(shí)候，配著粥、湯一起吃。
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