現在的人們，在準備懷孕時不是向過來人取經，就是抱上一大摞書刊學習，想知道自己該在生活上注意些什么才能懷上個健康寶貝。可很多想當爸爸的人卻認為這些事和自己沒關系，只要妻子做好準備就行了。優生專家指出，生孩子絕不是妻子一個人的事，需要夫妻一道努力，才能如愿以償地生出健康寶貝。
WeberI Min (醫學博士)
丈夫
１、不宜總穿牛仔褲
男性學專家和泌尿學專家認為，牛仔褲穿在身上會緊緊地包住男性的外生殖器，對其產生壓迫，從而影響睪丸的正常生精能力，同時透氣和散熱差，使精子功能下降，導致先天發育畸形比率增大。
貼心建議：
育齡男性特別是在準備懷孕階段，不宜穿著過緊的褲裝。
２、少穿聚酯內褲
近年來，不孕不育門診中，精液不液化、少精子癥、性功能障礙等疾病正呈現出逐年上升的趨勢。醫學專家認為，出現這種現象的原因之一，與現今人們經常穿著純聚酯內褲有一定的關系。因為，經常穿著純聚酯內褲的男性，會暫時性地抑制精子生成，還有可能發生性功能減退。
貼心建議：
育齡男性在生活中最好少穿純聚酯類內褲，宜選擇純棉或半棉制品的內褲，特別是在打算孕育孩子的階段。
３、不要經常去蒸桑拿
浴現代快節奏的生活使很多男性覺得壓力很大．有時喜歡通過蒸桑拿這種方式緩解壓力。但在懷孕前最好暫時放棄。因為，睪丸中的精子在34度—35度環境中生存最適宜，而桑拿浴時溫度高達70度-80度，會使精子的活力下降。
貼心建議：
盡量不采取桑拿浴，避免對精子造成不必要的損害。
４、避免使用某些食品包裝
現代生活中， 玩具、 食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發噴霧劑、香皂和洗發液等數百種產品中，都含有一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質，而德國專家指出，全球男性在過去幾十年發生精子數量減少的可能，都與鄰苯二甲酸酯有關。
貼心建議：
生活中最好不使用這些用品，加熱食品最好放到耐熱的玻璃器皿或陶瓷器皿中。
５、不宜趴睡
生活中很多男性喜歡趴睡姿勢，覺得這樣很舒服，但在妻子準備懷孕時最好不要采取這種姿勢，以免引起頻繁遺精，導致精子質量下降，特別是年輕男性。趴睡還會使陰囊溫度升高．使睪丸不容易及時散熱。
貼心建議：
睡眠時采取仰臥或右側臥位睡眠的姿勢。
６、保持良好的情緒和心境
不要以為只要妻子在孕前保持良好的情緒和愉快的心情就可以了，丈夫也應該如此，這樣，精子才會更具有活力。
貼心建議：
在準備懷孕階段，注意在生活及工作中經常調節情緒，不要以為與自己無關。
７、放下手中的香煙
資料顯示，每天吸煙30支以上的男性，精子的畸形率會超過20％。煙齡越長，吸煙量越大，畸形率越高，許多新生兒的缺陷都與此有直接關系。
貼心建議：
在準備孕育時最好先戒煙3個月。
８、少去顛簸的山地騎車
很多年輕的男性都喜歡去山地騎車，而奧地利專家指出，經常在崎嶇不平的地面上騎車造成的顛簸和震動，會減少精子生成。另外，車把的高度低于車座，容易使睪丸和前列腺受到長時間擠壓，影響精子的生成。
貼心建議：
每天騎車不應超過1小時，可在車座安置保護會陰部的海綿座套，或在車上安裝減震裝置。
９、不宜久坐軟椅
研究表明，男性經常坐軟椅，容易使體內的睪酮產生減少，而睪酮是維持男性性功能和產生精子的動力。
貼心建議：
坐軟椅不宜超過1小時，需要久坐時．最好每隔半小時左右就站起身來活動一下。
１０、避免駕車時間過長
雖然汽車給人們生活帶來便利和樂趣，也成為男性身份的一種體現，但意大利科學家的一項研究顯示，一般連續駕車超過2小時就足以使精子活力受到影響。
貼心建議：
開車1小時坐浴就應該從車里出來，讓身體活動5—10分鐘。
