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生命的孕育，真的是一件很奇妙的事情。開(kāi)始只是一粒小小的種子，經(jīng)過(guò)不斷地吸取養(yǎng)分，它那頑強(qiáng)的生命力就開(kāi)始慢慢地勃發(fā)、成長(zhǎng)，直至長(zhǎng)成參天大樹(shù)，或是繁花似錦。看著身邊來(lái)來(lái)往往的可愛(ài)的小寶貝，你是不是有些心動(dòng)？是不是也想要個(gè)健康聰明的寶寶？雖然上天賦予我們本能，但是懷孕生子卻是一件需要學(xué)習(xí)的事情。深思熟慮計(jì)劃要寶寶，比意外而至好得多。如果你已經(jīng)開(kāi)始計(jì)劃要寶寶了，那么除了把生活習(xí)慣、身體狀態(tài)調(diào)整到最佳外，還要做好心理準(zhǔn)備，要調(diào)整好心理、精神狀態(tài)，充分做好孕前準(zhǔn)備，從容地等待寶寶的到來(lái)。
孕前應(yīng)做哪些檢查
為了幫助所有想做媽媽的人生一個(gè)健康的寶寶，我們倡導(dǎo)在準(zhǔn)備懷孕的階段就要進(jìn)行必要的健康查體和遺傳咨詢。這不光是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)寶寶的未來(lái)負(fù)責(zé)。
孕前3～6個(gè)月，男女雙方應(yīng)避免有害物質(zhì)的接觸，戒除不良嗜好，最好進(jìn)行健康查體。在有些孕前保健做得好的城市和地區(qū)，醫(yī)院里都有一些針對(duì)孕前夫婦制作的查體“套餐”，可以根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇。尤其是在國(guó)家取消強(qiáng)制“婚檢”以后，這種“套餐”式查體增加了夫婦雙方對(duì)自身健康的了解，可以減少許多高危妊娠和高危胎兒的發(fā)生。準(zhǔn)爸爸的體檢項(xiàng)目包括：常規(guī)的健康檢查如血、尿常規(guī)，肝、腎功能和精液檢查。與準(zhǔn)爸爸相比，準(zhǔn)媽媽的檢查項(xiàng)目要多得多，從這一點(diǎn)也可以看出媽媽的健康狀況對(duì)寶寶的影響是很大的。這包括：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、心電圖、血壓測(cè)定、病毒及抗體檢測(cè)、營(yíng)養(yǎng)狀況檢查、婦科檢查。對(duì)于曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的準(zhǔn)媽媽則要做更進(jìn)一步的檢查。
如果雙方患有疾病應(yīng)考慮是否能承受孕產(chǎn)全過(guò)程，尤其女方患有肝炎、心臟病、腎臟病、高血壓等疾病時(shí)。輕者可在醫(yī)生指導(dǎo)下妊娠；重者與內(nèi)科醫(yī)生會(huì)診，如不適合妊娠應(yīng)在避孕情況下積極治療。對(duì)有以下情況者更應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助，傾聽(tīng)醫(yī)生的建議。(1)有遺傳疾病家族史；(2)曾分娩過(guò)有遺傳性疾病或先天性疾病嬰兒；(3)近親結(jié)婚；(4)女性年齡超過(guò)35歲；(5)你與你的丈夫有一人患有先天性疾病；(6)連續(xù)3次或3次以上流產(chǎn)。
為懷孕做好心理準(zhǔn)備
國(guó)內(nèi)外專家研究顯示，女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化，不僅影響自身的身體狀況，而且對(duì)體內(nèi)的胎兒發(fā)育以及孩子成年后的性格、心理素質(zhì)發(fā)育都有直接影響。專家指出，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒(méi)有心理準(zhǔn)備的孕婦相比，前者的妊娠生活較后者更為愉快、順利、平和。懷孕前希望有孩子的母親，懷孕時(shí)會(huì)非常高興，積極期待孩子的出世。在孕期，她們的情緒是安定的，對(duì)懷孕采取的態(tài)度是認(rèn)真的，能積極做好孕期保健和產(chǎn)時(shí)配合。在這樣的情況下，她們的妊娠反應(yīng)輕，孕期中并發(fā)癥較少，胎兒健康成長(zhǎng)在優(yōu)良的環(huán)境中，分娩時(shí)也較順利。
而那些糊里糊涂地懷孕、尚未做好心理準(zhǔn)備的母親，其懷孕期間的情緒是消極的、不穩(wěn)定的，當(dāng)然也就不能產(chǎn)生積極的影響。有些父母對(duì)懷孕持反對(duì)或排斥心理，甚至覺(jué)得懷孕改變了他們的生活，或因生活受限而痛苦不堪。一些婦女得知懷孕后變得心情壓抑，甚至想去做流產(chǎn)。顯然，這種心理對(duì)胎兒的身心健康是十分不利的。
可見(jiàn)，對(duì)生孩子持積極的情感，在心理上做好準(zhǔn)備，這樣才能使孕婦在孕期保持良好心理狀況，克服因妊娠產(chǎn)生的生理上的不適，保證胎兒的健康。母子感情也才能及早建立，嬰兒才能得到最大限度的關(guān)愛(ài)，使母乳喂養(yǎng)得到有力保障，使嬰兒更健康地成長(zhǎng)。
因此，準(zhǔn)備要孩子的夫妻，在孕前就應(yīng)該從心理和精神上做好各種準(zhǔn)備。包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習(xí)慣變化；接受小生命誕生后使夫妻生活空間和自由度比以前變小的變化；接受孩子出生后夫妻雙方自覺(jué)或不自覺(jué)地將自己的情感轉(zhuǎn)移的變化；接受妻子懷孕后丈夫需要比任何時(shí)候都盡更多責(zé)任的變化，如體貼、理解、照顧等。要掌握孕、產(chǎn)期的生理和心理知識(shí)，就要學(xué)習(xí)關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí)，了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程中出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象；要重視產(chǎn)前檢查，定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施。就現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)水平而言，醫(yī)院的產(chǎn)前檢查已經(jīng)形成了一整套規(guī)范的程序，它有利于對(duì)孕婦妊娠情況的掌握，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題還可以及時(shí)得到解決，這是優(yōu)生的關(guān)鍵；要根據(jù)自身的實(shí)際情況，進(jìn)行適宜的體育活動(dòng)，保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒，以平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度，迎接懷孕和分娩。
為懷孕調(diào)整生活習(xí)慣
如今的年輕夫婦都知道優(yōu)生優(yōu)育要從胎兒期抓起，諸如適當(dāng)參加一些活動(dòng)，避免不良生活因素的干擾，特別是注意科學(xué)飲食，為胎兒發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素等。那么，在營(yíng)養(yǎng)方面，要注意糾正營(yíng)養(yǎng)失衡。準(zhǔn)備懷孕的婦女以往可能出現(xiàn)過(guò)貧血癥狀，也可能有過(guò)節(jié)食減肥的經(jīng)歷，或是有體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多等營(yíng)養(yǎng)失調(diào)現(xiàn)象。從優(yōu)生角度考慮，懷孕婦女機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)帶來(lái)胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或是過(guò)多，于優(yōu)生不利。故婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況作全面了解，必要時(shí)也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵，可進(jìn)食牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可進(jìn)食蝦皮、乳制品和豆制品，等等。
平時(shí)我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時(shí)似乎不是什么問(wèn)題，而對(duì)于計(jì)劃懷孕的夫妻，尤其對(duì)已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會(huì)成為健康懷孕的障礙。成年人的一些生活習(xí)慣，如偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良習(xí)慣或長(zhǎng)期口服避孕藥，都會(huì)引起某些微量營(yíng)養(yǎng)素的失衡。
過(guò)量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長(zhǎng)大，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，一方面會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在計(jì)劃懷孕前3～6個(gè)月應(yīng)改掉常進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣。
過(guò)量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂。懷孕后，由于胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，并易發(fā)生流產(chǎn)、死胎或早產(chǎn)。
準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽還要注意戒煙禁酒。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，而尼古丁對(duì)受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害。此外，喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)。至于可樂(lè)等飲料，最好徹底請(qǐng)出食譜，代之以新鮮果汁或蔬菜汁。總之，從孕前就培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣和健康的生活方式，一定會(huì)給你帶來(lái)健康、聰明、可愛(ài)的寶寶。
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