任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子。除日常男女對各自體質鍛煉和健康的維護外，科學研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。一個好的受孕時間是指：
1、夫妻雙方的心理狀態良好，特別是精神舒暢，無任何憂愁干擾時。
2、雙方身體無任何疾病時，長期口服避孕藥的婦女應停用二個月后再受孕。
3、受孕前三個月，男女雙方最好忌煙酒，營養狀態良好。
4、按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時，此辦法應以女方為主，想男女都處于最佳狀態是不易的。
5、選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。
6、受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。
7、雙方都有強烈的性需求時。
8、同房時間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因為晚上都比較疲勞，而早晨經過休息，精力充沛。且早晨女性易測排卵期，男性激素水平高。
9、要趕上風和日麗的好天氣。
10、受孕期間不看恐怖影視，多在優美的自然環境中走走。
任何人也不可能做到這樣十條原則，只是為新婚夫婦提供參考而已，如果說哪條最重要，當然要以身心處于最佳狀態為上。
最佳受孕時刻：排卵24小時到48小時。
每個想當媽媽的人都想生一個健康的小寶寶，而寶寶的健康決不是從出生時開始的，精子與卵子的健康、成熟是寶寶健康的先決條件。
男性精子在睪丸里生成，人的精子形成過程是十分規則，由精原細胞到成熟精子要經過七次分裂，為期64天。成熟精子包括含有x的精子和含有y的精子。在射精完成進入女性生殖道后，生命期為1～3天。若這段時間未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。但新鮮精子冷凍后，可長期保存不失去授精力。
精子的數量也是女性受孕的關鍵因素，一般男性精液中，精子濃度每毫升在2000萬到1億以上。男性的生精能力能達到70歲以上。
女性的生殖特點是有周期性，一般每個周期只排一個卵。而卵子成熟的周期只有14天左右。卵子排出須在24～48小時內受精才能受孕，因此在排卵后1日之內受精是懷孕最基本的條件，此時卵子新鮮、健康是保證胚胎健康的先決條件。
為此，懷孕的婦女要了解自己的排卵期。粗略地說，如果月經周期是28天，則月經第十四天排卵；如果月經周期長，則排卵期相應地后錯。如果想精確地找到排卵日，方法是很多的，如每日清晨試基礎體溫。在排卵后
