國(guó)內(nèi)知名母嬰門戶網(wǎng)
您現(xiàn)在的位置：育嬰中國(guó) > 兒科>> 預(yù)防護(hù)理 > 正文內(nèi)容
幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，越有利于寶寶的成長(zhǎng)。當(dāng)你的寶寶6～8周大時(shí)，就可以開始每天晚上都遵照一套固定的睡前程序了；這樣寶寶很快就會(huì)習(xí)慣持續(xù)的、有規(guī)律的睡前常規(guī)了。你要盡可能地堅(jiān)持睡前程序，即使你們不在家時(shí)亦應(yīng)該如此，這樣能讓你的寶寶即使到了不熟悉的環(huán)境中也能很快平靜下來(lái)。
睡前程序包括的內(nèi)容是由你自己來(lái)決定的。通常包括給寶寶洗個(gè)澡、穿上睡衣、講個(gè)故事、擁抱，或者還可以跟寶寶玩?zhèn)€安靜的游戲。只要確保這些活動(dòng)可以幫助寶寶平靜下來(lái)，而不會(huì)讓他變得更煩躁就行。另外，你完全可以從浴室或客廳開始引導(dǎo)寶寶準(zhǔn)備睡覺(jué)，但最終一定要在寶寶的臥室里結(jié)束。
很重要的一點(diǎn)是——要讓寶寶知道他的房間是個(gè)很舒適的小窩，而不是到了睡覺(jué)時(shí)間你們“遺棄”他的地方。如果你給寶寶掖好被子離開時(shí)，寶寶不高興了，你可以告訴他，你一會(huì)兒就會(huì)回來(lái)看他的。十有八九，你回來(lái)的時(shí)候，他已經(jīng)睡著了。
下面的睡前程序的內(nèi)容，對(duì)寶寶中心的一些會(huì)員確實(shí)有效。也許你會(huì)從中發(fā)現(xiàn)一些適合你的內(nèi)容。要記得，睡前程序通常對(duì)父母也有好處——這是一段特別留出來(lái)讓你們和寶寶共同度過(guò)的時(shí)間，同時(shí)，也是你們可以預(yù)先安排的。
讓寶寶宣泄過(guò)剩精力
有時(shí)候，在晚上引導(dǎo)寶寶睡覺(jué)之前，讓寶寶把積蓄的能量釋放出來(lái)也是有好處的。所以，如果寶寶情緒好，可以讓他“騎大馬”，或者在彈樂(lè)椅上蹦一會(huì)兒。只要在這種劇烈活動(dòng)之后，給寶寶安排些平靜安詳?shù)幕顒?dòng)，比如洗澡和睡前故事可以作為寶寶睡覺(jué)前的第一個(gè)步驟。
給寶寶泡個(gè)澡。
眾多睡前程序中最受歡迎的一個(gè)內(nèi)容就是洗澡了。坐在溫暖的水里，能讓寶寶感到平靜，讓寶寶暖身、洗凈、擦干，是讓他放松上床的好辦法。洗澡也能讓你的先生和寶寶在一起度過(guò)一段特別時(shí)光，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶——媽媽給寶寶喂奶時(shí)，爸爸們也插不上手。寶寶中心的一位媽媽說(shuō)，“每天晚上我丈夫給我們的寶寶洗澡，他從寶寶能在浴盆里洗澡的第一天開始起就這樣做，寶寶和他爸爸都很享受這段親密時(shí)光。”如果你的寶寶洗澡時(shí)過(guò)于興奮，或者不喜歡洗澡，那么最好別把洗澡作為睡前程序的一部分；你可以安靜地抱著寶寶一小會(huì)兒，或者給他講個(gè)故事。
安排好每件事
你家寶寶的睡前程序可以包括給他洗臉洗手、給他擦拭牙床或刷牙、換尿布、換上睡衣。寶寶睡眠專家朱迪？明德爾認(rèn)為，在寶寶很小時(shí)，就開始培養(yǎng)刷牙尤其重要，這樣寶寶就能養(yǎng)成習(xí)慣了。
玩?zhèn)€游戲
寶寶睡覺(jué)之前，在客廳或?qū)殞毰P室的地板上跟他玩?zhèn)€安靜的游戲，是你和寶寶共同度過(guò)一段睡前快樂(lè)時(shí)光的好方式。這個(gè)游戲可以是小范圍的“躲貓貓”；也可以是任何你寶寶喜歡的、不會(huì)讓他過(guò)于興奮的游戲。還有個(gè)好玩的游戲就是在寶寶上床前，在小家伙的床上藏點(diǎn)東西——一個(gè)玩具、一張明信片、一個(gè)有趣的玩意兒，然后跟寶寶說(shuō)說(shuō)這個(gè)東西，讓他去找。一定要記得，你離開之前，要把這個(gè)東西拿走。
客服熱線：0519-86816198 客服信箱：service@yuyingchina.com
育嬰中國(guó) 常州易播文化傳媒有限公司 版權(quán)所有 蘇ICP備07017948號(hào) 友情鏈接QQ：48142512
本站信息僅供參考_不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)
