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考試開(kāi)始了，坐在第一排的藍(lán)衣男孩不停地轉(zhuǎn)動(dòng)身子，一會(huì)兒鉛筆掉到地上了，一會(huì)兒桌子發(fā)出聲音，引來(lái)監(jiān)考老師，男孩馬上說(shuō)要上廁所。返回后剛落座，"咔嚓、咔嚓"文具盒打開(kāi)又關(guān)上，引來(lái)周?chē)瑢W(xué)的目光，監(jiān)考老師催促他趕快做題，他拿起鉛筆剛寫(xiě)了半個(gè)字，又拿出橡皮擦不停地在卷子上擦啊擦啊……下課鈴聲響起，老師收卷子了，他才做了不到一半，一下子就急哭了……這個(gè)男孩真的很笨嗎？不，玩起游戲來(lái)一關(guān)一關(guān)過(guò)得順利著呢，說(shuō)他不學(xué)習(xí)吧，有時(shí)自己也急得直哭，但做起正事來(lái)，精力就是無(wú)法集中。這個(gè)男孩曾經(jīng)是我的學(xué)生，像他這樣表現(xiàn)的學(xué)生大有人在。北京師范大學(xué)在不同地區(qū)對(duì)16472名學(xué)生的最新調(diào)查顯示：62%的中小學(xué)生上課注意力不集中，84%的中小學(xué)生認(rèn)為"學(xué)習(xí)是很痛苦的事情"。那么，注意力渙散產(chǎn)生的原因到底有哪些呢？
首先，高科技社會(huì)中多變的信息大量涌入孩子的生活、攪亂他的大腦，如：網(wǎng)站推陳出新，手機(jī)短信、彩鈴等讓很多中小學(xué)生沉迷其中，上課不停發(fā)短信，他怎么能專心學(xué)習(xí)呢？同時(shí)，電視中各種廣告、選秀、偶像投票等迷惑著孩子的心智，網(wǎng)絡(luò)游戲猶如毒品一般侵害著孩子的理性；部分家長(zhǎng)不遵照兒童心理特點(diǎn)教育孩子，攀比心、功利心重，讓孩子學(xué)習(xí)很多雜亂的東西，使其大腦早早就不堪負(fù)重；部分教師單一追求分?jǐn)?shù)，將課堂變成"考試+做習(xí)題"，使學(xué)生厭煩學(xué)習(xí)；孩子胸?zé)o大志，貪戀新奇玩具、美食、衣著等，注重物質(zhì)享受。孩子的任何一種認(rèn)識(shí)活動(dòng)都離不開(kāi)注意，許多孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，并不一定是由于他們腦子笨，毛病主要出在注意力上。另外，腦功能失調(diào)也是造成注意力渙散的原因之一。
為有效快速改善孩子注意力渙散的現(xiàn)狀，教師要幫助孩子"戒掉"壞習(xí)慣，使其少看電視、不迷戀網(wǎng)絡(luò)、不把手機(jī)帶入學(xué)校、拋棄物質(zhì)享受和攀比心等。佛教中強(qiáng)調(diào)"戒中生定，定中生慧"，遠(yuǎn)離壞習(xí)氣，才能得到定力，有了定力，智慧才能顯現(xiàn)出來(lái)。這個(gè)理念也就是孔子提倡的"非禮勿視，非禮勿聽(tīng)，非禮勿言，非禮勿行"，即不雅觀的事情不看，不能凈化心靈的傳言緋聞不聽(tīng)，不文明的言語(yǔ)不說(shuō)，有損道德健康的行為不做。當(dāng)孩子大腦沒(méi)有那么多外界的干擾，注意力自然就集中了，同時(shí)孩子的心也會(huì)生出智慧。
在教學(xué)工作、生活教育中，可用這套簡(jiǎn)易有效的"定中生慧法"提高孩子注意力：先讓孩子用4分鐘左右的時(shí)間調(diào)整好身體姿勢(shì)，閉目、調(diào)整呼吸，爭(zhēng)取做到心如明鏡。如果在課堂上，教師可以隨著輕緩的音樂(lè)朗讀一些相關(guān)文章，然后使用積極暗示法，讓孩子用20秒左右的時(shí)間在心中默念3遍，如"我的心清靜了"或者"我的注意力很集中"一類的適合個(gè)人情況的暗示語(yǔ)。接著，讓孩子搓熱兩手，用手心輕輕捂著眼睛，心想"我的眼睛多么明亮"（有助于保護(hù)視力），同時(shí)頭緩緩抬起對(duì)著天空，兩手輕輕從兩側(cè)舉過(guò)頭頂再放下，最后慢慢睜開(kāi)眼睛。
還有一些其他的訓(xùn)練注意力的方法，如讓孩子堅(jiān)持一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，如打球、蕩秋千、跳繩、跑步等，以及讓他們參加諸如"扮演哨兵站崗"、"傳悄悄話"、"夾豆子"、"穿珠子"、"5分鐘寫(xiě)字記時(shí)賽"等游戲。
文章開(kāi)頭提到的藍(lán)衣男孩，他的父母與我們老師配合，經(jīng)過(guò)一年的不間斷注意力訓(xùn)練，現(xiàn)在做事的動(dòng)作利索多了，上課能認(rèn)真聽(tīng)講，發(fā)言也特別積極，每次考試再也沒(méi)有出現(xiàn)開(kāi)始所描述的那種混亂的景象了。男孩的媽媽每天在家以"夾豆子"和"穿珠子"游戲?yàn)橹饕?xiàng)目對(duì)男孩進(jìn)行20-30分鐘的訓(xùn)練，一個(gè)月就見(jiàn)效果了。而我在學(xué)校，不僅對(duì)這孩子進(jìn)行訓(xùn)練，還著重塑造孩子所在班級(jí)的良好風(fēng)氣，每天利用上課前5分鐘帶領(lǐng)全班練習(xí)"定中生慧法"，全面提高每個(gè)學(xué)生的注意力。每當(dāng)悠揚(yáng)的古箏聲響起，課間活動(dòng)后氣喘吁吁的學(xué)生馬上心靜下來(lái)，躁動(dòng)的課堂立刻呈現(xiàn)出安靜的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生注意力自然比較容易回到課堂上。感興趣的老師家長(zhǎng)可以一試，持之以恒必然見(jiàn)效。
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