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孕前準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
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　　 1.熱能

　　孕期由于胎兒、胎盤以及母親體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，在整個(gè)正常環(huán)孕 期間需要額外增加80000千卡的熱量。WHO(1979年)建議早期每日增加熱能150千卡，而在以后兩期每日增加350千卡。

　　2.蛋白質(zhì)

　　為了滿足母體、胎盤和胎兒生長(zhǎng)的需要，孕期對(duì)蛋白質(zhì)的需要增加，妊娠中期應(yīng)增加15克，妊娠晚期應(yīng)增加25克。蛋白質(zhì)供給不足尚有發(fā)生妊高癥的危險(xiǎn)。

　　3.脂類

　　在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒貯備的脂肪可為其體重的5%～15%。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)的重要部分。

　　4.碳水化合物

　　葡萄糖為胎兒代謝所必需，多用于胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，為胎盤蛋白質(zhì)合成所需。碳水化合物的供給應(yīng)占熱能的60%。

　　5.無機(jī)鹽及微量元素

　　①鈣和磷 鈣、磷是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議鈣供給量中期為1000毫克/日，晚期為1500毫克/日。

　　②鐵 妊娠期婦女缺鐵性貧血發(fā)生率較高。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議供給量為28毫克/日。

　　③鋅 除兒童以外孕婦是易缺鋅的人群。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議供給量為20毫克/日。

　　④碘 碘是甲狀腺素的主要組成成分，甲狀腺有調(diào)節(jié)能量代謝和促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成的作用，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議供給量為175微克/日。

　　6.維生素 孕婦的維生素需要量比一般成人的更高更多。


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