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孕前一動不動對身體不利
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　　孕前預(yù)防感冒是必要的，可以盡量避免出入人流量較多的公共場所。但是如果因此“四體不勤”，就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫(yī)學(xué)研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。  
 
　　而丈夫如果沒有適當(dāng)鍛煉，將會影響到精子的質(zhì)量。

　　專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應(yīng)該有目的地進行某些運動，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。當(dāng)然，也要避免有些太激烈的運動，不要讓身體感到太疲勞。

　　養(yǎng)成健康的生活方式

　　實行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養(yǎng)，這不僅是為將來的胎兒準(zhǔn)備的，它使你能更輕松地應(yīng)對孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化。每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法。當(dāng)然僅僅身體好，還不算健康，健康還要有健康的心理，讓自己輕松快樂每一天。

 

 


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