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兒童要均衡飲食才會(huì)身體倍兒棒
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　　小朋友要養(yǎng)成均衡飲食的好習(xí)慣，身體才會(huì)長(zhǎng)得高又壯。

　　每天應(yīng)攝取的食物分量

　　我們每天吃的食物大致分為六大類，各種食物小朋友都要吃點(diǎn)的哦!

　　五谷雜糧類：2～3碗。

　　奶類：2杯牛奶的量。

　　蛋魚豆肉類：2～3份。

　　蔬菜類：2碟。

　　水果類：2份。

　　油脂類：2～3湯匙。

　　各類食物提供的營(yíng)養(yǎng)

　　五谷雜糧類：身體主要熱量的來(lái)源。

　　奶類和蛋魚豆肉類：提供充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，讓身體更強(qiáng)壯。

　　蔬菜和水果類：提供足量維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，保持身體健康，增加活力。

　　油脂類：為身體提供能量，但攝取太多會(huì)造成肥胖。


編輯：王曉芳
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