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專家說“遺傳因素影響身高占到了60%以上”，這讓矮個(gè)父母有點(diǎn)沮喪。其實(shí)大可不必，我見過不少比父母高很多的孩子，遺傳不能控制，40%的后天因素卻是可以控制的。
低枕頭+硬板床 魏小英 (女 某公司會(huì)計(jì))
我女兒現(xiàn)在上大學(xué)，身高1.75米，竅門是在她嬰兒時(shí)期，我按朋友指點(diǎn)不給她頭下墊枕頭，睡硬板床，據(jù)說，這樣有利于脊椎骨的平展伸長，直到現(xiàn)在她已習(xí)慣睡低的枕頭。
抓桿垂吊 蔡志新(男 某機(jī)關(guān)干部)
一位體育老師曾告訴我，吊單杠可拔長骨關(guān)節(jié)，有利增高，我從兒子兩歲起，在家門框上吊綁竹竿，扶兒子雙手抓竿自然垂掛，每次數(shù)秒200下，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，他現(xiàn)在體校打排球，身高1.88米。
骨頭湯燉燴菜 邊西安 (男 某專業(yè)籃球隊(duì)員)
我父母個(gè)子不高，但我們兄弟5人中除大哥1. 72米左右外，我們其他兄弟3人身高都超過2米，并且都在高中未讀完時(shí)，就被部隊(duì)和省市籃球隊(duì)選拔當(dāng)了運(yùn)動(dòng)員。過去那個(gè)年代生活條件差，買不起肉和油，我父母常托熟人買來骨頭給我們燉湯，天天吃的是大燴菜。現(xiàn)在看來，燉骨頭湯燴菜是我們多年的營養(yǎng)來源!
牛奶+雞蛋 高欣 (女 某大學(xué)教師 )
我們做父母的個(gè)子并不高，不過我兒子現(xiàn)在上高三，身高1.88米。我的做法是從孩子兩歲起，每天保證喝奶兩袋，吃茶雞蛋2個(gè)，為他的骨骼發(fā)育奠定了增長的物質(zhì)基礎(chǔ)。
游泳+摸高運(yùn)動(dòng) 付艷蘋 ( 女 某大學(xué)學(xué)生)
我從四歲起就被父母送到游泳隊(duì)參加集訓(xùn)，經(jīng)常做彈跳摸高運(yùn)動(dòng)，長成今天的1.74米與這些不無關(guān)系，其實(shí)我父母的個(gè)子并不高。
曲伸運(yùn)動(dòng) 王美英 (女 某雜志社編輯)
我身高1.73米，不算高個(gè)，但聽父母講，在我小的時(shí)侯，每天讓我平躺在床上手抓床頭的鐵竿，她們則拉住我的雙腳屈伸上百次，可能是被拉長了吧!
彈跳運(yùn)動(dòng) 李紅旗 (男 某校體育教練)
如果想讓孩子增高，要從小抓起，多做彈跳和拉伸運(yùn)動(dòng)，可以改善肌肉韌帶的彈性，促進(jìn)骨骼生長，但要切記運(yùn)動(dòng)不能過量，疲勞易影響腦垂體分泌生長激素。
好胃口+跳高 席軍建 (男 某企業(yè)保衛(wèi)干部)
我家胖兒身高1.92米，孩子從小胃口好，葷素不挑食，愛好各種體育活動(dòng)，從小學(xué)、初中、高中多次參加省市青少年運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲得過跳高亞軍和鉛球冠軍。我認(rèn)為青春期的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的成長至關(guān)重要。
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