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小心：胖孩子更易骨折

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??????措施：有效降低骨折概率

　　胖孩子頻繁骨折，對(duì)他們的生活、心理造成很大困擾。如何有效預(yù)防骨折？最好聽從醫(yī)生的建議，在控制原發(fā)疾病的基礎(chǔ)上，采取以下措施：

　　控制飲食 減少脂肪等高熱量食物的攝入，增加富含鈣的食物，如菠菜、豆類、牛奶等。

　　藥物預(yù)防 適當(dāng)服用維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。如果骨折頻繁，應(yīng)及時(shí)將孩子情況與醫(yī)生溝通，調(diào)整治療方案。

　　合理運(yùn)動(dòng) 多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度控制在中、低水平。家長(zhǎng)可以帶孩子嘗試較為輕松的慢跑、游泳、體操等，既能鍛煉骨骼、肌肉的韌性，又能使皮膚充分暴露于陽光下，促進(jìn)鈣質(zhì)轉(zhuǎn)換和吸收，利于新陳代謝。

　　中重度肥胖兒童，參加運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，別急于求成，避免一開始就做負(fù)荷重的鍛煉，如舉重、啞鈴或跑步機(jī)訓(xùn)練，否則會(huì)磨損骨關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)變形。

　　重度肥胖兒童，身體平衡能力及自我控制力差，應(yīng)避免進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)，如足球、摔跤等，否則無法得到有效保護(hù)，容易發(fā)生意外。孩子參與運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好有家長(zhǎng)陪同。

　　心理指導(dǎo) 有的胖孩子害怕被同學(xué)取笑，變得自卑，不愿參加戶外運(yùn)動(dòng)和集體活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子充分支持，不斷鼓勵(lì)他們，培養(yǎng)積極、樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)自信心。必要時(shí)可以咨詢心理醫(yī)生。

編輯：王曉芳

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