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??? 9 腿部抽筋
??? 原因：孕婦夜晚容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋的確切原因目前還無從得知。這有可能是血液循環(huán)減少或缺鈣引起的。
??? 專家支招：彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸，同時(shí)把腳指向足背彎曲。手指用力按摩肌肉，或者下床行走也能消除抽筋癥狀。白天多做體育鍛煉可以增進(jìn)血液循環(huán)，另外應(yīng)該大量喝水(脫水也會(huì)加劇腿部抽筋現(xiàn)象)。
??? 溫情提醒：如果抽筋現(xiàn)象頻繁發(fā)生，則應(yīng)到醫(yī)院去檢查具體原因，再確定對(duì)策。
??? 10 腳踝浮腫
??? 原因：懷孕后半期，胎兒所增加的體重會(huì)增加腿部及腳踝所受到的壓力，造成體內(nèi)液體潴留，導(dǎo)致浮腫。
??? 專家支招；此時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。綁支持性繃帶、穿舒適的鞋子，平躺時(shí)將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。增加腳部活動(dòng)，做做原地踏步或者緩慢的高抬腿運(yùn)動(dòng)。
??? 溫情提醒：如果是手部及臉部腫脹，請(qǐng)立即前往醫(yī)院就診，排除先兆子癇的可能。另外，菜肴內(nèi)含鹽過多，可能造成體內(nèi)鈉的潴留而水腫，故飲食應(yīng)以清淡為宜。
??? PART3：其他
??? 11 皮膚瘙癢
??? 原因：腹部皮膚被增大的子宮撐大，皮膚的彈力纖維被拉開，形成妊娠紋，妊娠紋部位就會(huì)有癢感。這種現(xiàn)象特別在懷孕中晚期比較常見。
??? 專家支招：在干燥的皮膚上涂抹點(diǎn)爐甘石液能消除癢感。
??? 不要使用沐浴露和香皂清洗皮膚。衣服應(yīng)選擇天然纖維制作的淺色衣服，不要穿化纖的貼身衣物。
??? 溫情提醒：有時(shí)候肝臟疾病也會(huì)引起癢感，因此如果皮膚特別癢或者是皮膚發(fā)黃則應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)檢查，排除患“妊娠期肝內(nèi)膽汁郁積癥”等疾病的可能。一般膽汁郁積引起的發(fā)癢始于手掌或足部，而非開始于腹部。
??? 12 暈厥
??? 原因：孕婦體位突然改變引起血壓下降或者血糖降低會(huì)出現(xiàn)昏暈。妊娠晚期，背部朝下躺著也可能出現(xiàn)感覺昏暈。
??? 專家支招：孕婦盡量不要站立太久。如果突然感到暈厥，要坐下來，并把頭放在兩膝之間，過一會(huì)兒就會(huì)好轉(zhuǎn)。在洗完熱水盆浴后，起身動(dòng)作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺著；避免長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，這樣會(huì)引起低血糖。坐著或躺下后要緩慢地起來，松開緊身衣服，并在前額放一條涼的濕毛巾。
??? 13 鼻出血、腫脹
??? 原因：孕期由于鼻子的血供增加，所以會(huì)出現(xiàn)鼻出血、鼻塞或腫脹的現(xiàn)象。
??? 專家支招：可以在鼻孔里用棉簽涂些凡士林；吸入熱蒸氣有助于緩解鼻塞，可在水中加入1—2滴桉樹油或薄荷油。如果雙側(cè)鼻孔出血，可用拇指和食指緊捏兩側(cè)鼻翼部，壓迫鼻中隔前下方的出血區(qū)5分鐘左右，再在額鼻部敷上冷毛巾或冰袋。
??? 溫情提醒：如果經(jīng)常出血不止，則應(yīng)找醫(yī)生去看。
??? 14 手部麻木
??? 原因：增大的子宮壓迫神經(jīng)導(dǎo)致。
??? 專家支招：如果麻木及疼痛嚴(yán)重，可抬高手臂，舉到頭上方，或?qū)⒙槟镜氖址旁诖驳囊粋?cè)或是用力搖搖。
??? 15 壓力性尿失禁
??? 原因：這是妊娠晚期一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)尿液的漏出，這是由于骨盆底部肌肉較弱引起。
??? 專家支招：可使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊，并做骨盆放松練習(xí)——四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。但如有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，事前應(yīng)征求醫(yī)生的意見。
??? 溫情提醒：懷孕之前可以加強(qiáng)對(duì)骨盆底肌肉的鍛煉。這樣不僅可以在孕期減少壓力性失禁的發(fā)生，而且在分娩時(shí)會(huì)減輕痛苦，縮短產(chǎn)程，同時(shí)也可以預(yù)防產(chǎn)后因陰道松弛而產(chǎn)生的一系列疾病，有助于恢復(fù)陰道良好的彈性和收縮力。
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