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孕婦便秘如何徹底解決？
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??? 19、哪些生活習(xí)慣可以幫助預(yù)防便秘？

??? 最有效的方法就是早晨喝足夠的水、營養(yǎng)豐富搭配合理的早餐及在固定的時間排便。每天堅(jiān)持在特定的時間運(yùn)動也能夠促進(jìn)腸胃規(guī)律的運(yùn)動，保證排便正常。

??? 小心產(chǎn)后也會有便秘

??? 產(chǎn)后，新媽媽經(jīng)常臥床休息，活動減少，因此便秘也經(jīng)常發(fā)生。可以利用一些飲食上的小竅門來預(yù)防便秘。

??? 蘋果：蘋果的纖維能使大便松軟，便于排便。另外，蘋果里的有機(jī)酸能刺激腸子蠕動，有助排便。

??? 地瓜飯：地瓜含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，有通便的作用。因此，新媽媽可以用地瓜煮稀飯吃。

??? 核桃粥：將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤腸通便。


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