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孕媽咪懷孕期間的飲食禁忌

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??? 可樂或人工添加甜味果汁飲料

??? ――它們里面含有的食用添加劑對胎兒健康有不利影響。可飲用百分百的天然果汁、純凈水、礦泉水或直接吃水果。

??? 罐頭水果

??? ――含有防腐劑。請選用新鮮的當(dāng)令水果。

??? 人造奶油

??? ――含有色素以及添加劑，營養(yǎng)成分不高，且容易產(chǎn)生飽腹感，影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，建議不吃。

??? 冰淇淋、冰凍果汁露

??? ――熱量高，含各種添加劑，少吃。

??? 含糖花生醬、腌濟(jì)物、沙拉醬、美乃滋、意大利面醬

??? ――熱量高，含各種添加劑，少吃。

??? 除了保證自己營養(yǎng)的均衡以外，媽媽們更關(guān)心的是胎兒的需求。的確，在懷孕期間，你是胎兒的唯一供應(yīng)站，胎兒需要的每一分熱量、維生素、蛋白質(zhì)，都來自媽媽所攝取的食物。

??? 如果你在每日的飲食中攝取大量新鮮蔬果、豆類、花生、魚、禽肉及低脂肪乳制品等食物的話，必能滿足胎兒對養(yǎng)分的需求。根據(jù)一項(xiàng)丹麥研究指出，多吃含脂肪酸的魚類，如沙丁魚、鮭魚、鯡魚可以預(yù)防早產(chǎn)。

??? 當(dāng)然也別忘了自己，良好的飲食，意味著你可獲得充足的養(yǎng)分，以應(yīng)付懷孕期間身體所承受的沉重負(fù)擔(dān)，可以減少心情變動不安及疲勞。營養(yǎng)不良的孕婦，容易發(fā)生貧血、害喜、腿部抽筋的癥狀。4、準(zhǔn)媽媽和咖啡與茶

??? 香濃的咖啡、清新的茶香，為人們增添了許多生活情趣，并已成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠郑瑢τ诼殬I(yè)女性來說更是解除壓力的良方。但是，想要懷孕或已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽要注意了！在懷孕前三個(gè)月，每天喝超過三杯的咖啡或茶，會使流產(chǎn)的幾率增加一倍！因?yàn)椴韬涂Х榷己锌Х纫颍Х纫蛴锌赡軙斐商夯魏土鳟a(chǎn)。

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