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孕期每個(gè)月的營養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)

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?? 寶寶是個(gè)小生命，所以大人維持生命而需要的營養(yǎng)寶寶也同樣需要。只是，我們是直接從食物里獲取營養(yǎng)，而寶寶則是從媽媽的身體里獲取營養(yǎng)。所以，并不需要刻意地增加某一種或某幾種營養(yǎng)，只要我們注意飲食的多樣性，寶寶也就能夠吸收到均衡的營養(yǎng)、健康成長了。

??? “這一周寶寶的大腦在發(fā)育，所以應(yīng)該多吃核桃；下一周寶寶開始長牙齒了，因此要多補(bǔ)……”很多孕婦都比較信賴這樣的孕婦食譜，按照胎兒每周發(fā)育的不同階段而有側(cè)重地?cái)z取某種營養(yǎng)。不過如果你咨詢一些婦產(chǎn)科的醫(yī)生，他們會(huì)告訴你，這樣按周攝取營養(yǎng)的食譜看似精確，而其實(shí)是故弄玄虛，因?yàn)槭紫葘殞毜某砷L是連續(xù)性的，而不是階段性的，并非是某個(gè)器官在這一周開始成長并會(huì)在下一周完成，而是要經(jīng)過一段很長的時(shí)間才能完成；而另一方面，營養(yǎng)的攝取是日積月累的，不可能這一周攝取了營養(yǎng)就會(huì)立竿見影反應(yīng)到下周寶寶的成長發(fā)育上，而應(yīng)該是持續(xù)、均衡地?cái)z取營養(yǎng)才有助于寶寶的成長；此外，在短時(shí)間內(nèi)過多地進(jìn)食一種或幾種食物的做法也不科學(xué)，達(dá)不到孕婦對(duì)營養(yǎng)的攝取要求。

??? 所以，懷孕期間的營養(yǎng)攝取原則是在整個(gè)懷孕階段都要全面、均衡，而不是某段時(shí)期只需要某種營養(yǎng)。

??? 當(dāng)然，寶寶的生長發(fā)育確實(shí)有不同階段，但只要按照懷孕的早、中、晚三個(gè)階段各有一些側(cè)重地全面攝取營養(yǎng)，就可以滿足胎兒成長的需要了。比如在孕早期是胎兒神經(jīng)發(fā)育的重要階段，就要注意多吃一些富含葉酸的食物；而在懷孕中晚期，如果孕婦營養(yǎng)攝取不足，迅速成長的胎兒就會(huì)直接從母體里吸收營養(yǎng)，而使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)貧血、缺鈣等癥狀，因此在這一階段要多吃高鐵、高鈣食。所以，懷孕期間各個(gè)月的營養(yǎng)攝取是在確保均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，有所側(cè)重。

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