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??? ●不宜盲目進(jìn)補(bǔ)
??? ●空調(diào)房溫度調(diào)到25-28度之間
??? ●順、剖產(chǎn)都要選擇淋浴
??? 受訪專(zhuān)家/中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師 蔡堅(jiān)
??? 梁洛施未婚生子，產(chǎn)后李兆基斥資幾十萬(wàn)為她進(jìn)補(bǔ)，小S產(chǎn)后積極瘦身，迅速恢復(fù)傲人身材……明星的產(chǎn)后經(jīng)歷總是讓不少坐月子的女人羨慕不已，恨不得把她們那一套全搬過(guò)來(lái)。然而，夏日炎炎，老吃補(bǔ)品讓人膩得發(fā)慌，加上月子里不能碰水、不能吹風(fēng)的習(xí)俗，悶得渾身是汗的女人難得能洗次澡，若再穿上緊繃的束腹帶就更難受了。日前，記者在中山醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院產(chǎn)科新開(kāi)設(shè)的單人間VIP病房(內(nèi)設(shè)有電視、冰箱、飲水機(jī)、可自動(dòng)升降病床等)里找到產(chǎn)科副主任醫(yī)師蔡堅(jiān)，他說(shuō)夏天坐月子更要講科學(xué)，不能盲目進(jìn)補(bǔ)。
??? 飲食
??? 傳統(tǒng)觀念：坐月子吃得越多越好，越營(yíng)養(yǎng)越好，既有助于發(fā)奶，又能彌補(bǔ)生產(chǎn)給身體造成的損耗?？裳谉嵯募救藗兺ǔＮ缚谇啡?，又偏向食用清淡、爽口的食物，若為了坐月子進(jìn)補(bǔ)猛吃肉食、油湯、藥膳等，不但難以下咽，會(huì)進(jìn)一步影響食欲，還不好消化，易造成產(chǎn)后肥胖，從而誘發(fā)糖尿病、高血壓等疾病。
??? 蔡堅(jiān)觀點(diǎn)：坐月子盡量不要吃太油膩的東西，烹調(diào)應(yīng)少放糖、鹽、味精，避免用燥熱的材料。夏天出汗多，要多補(bǔ)充湯水。但喝湯要去油，像雞湯可以把雞皮去掉后再燉，或者燉好后再用勺子把浮油去掉。和豬腳湯相比，魚(yú)湯、瘦肉湯、排骨湯更適宜產(chǎn)婦飲用，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)多半在湯渣里，還應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)湯渣。注意少食多餐，一天吃一只雞或七八個(gè)雞蛋絕對(duì)是過(guò)量的。纖維素、維生素一定要補(bǔ)充，最好多吃當(dāng)季、新鮮、常溫下的水果蔬菜，以及小米、麥片、黑米之類(lèi)的粗糧，不僅有助于均衡營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化，對(duì)產(chǎn)后傷口恢復(fù)也有極大幫助。
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