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減肥期間的飲食該怎樣安排
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??? 4。在中醫(yī)傳統(tǒng)方法和飲食上，怎樣做到排毒？

??? 排腸道毒素：多吃含膳食纖維的食物如香蕉、芹菜、竹筍、紅薯，還有潤肺滑腸食物：白蘿卜。平時(shí)應(yīng)讓大便排泄干凈，若不干凈，手部食指下會有條青筋表現(xiàn)出來。

??? 血液里的毒素：食物中的洋蔥、芹菜、木耳等都能降血液里的毒素，但像山楂＋決明子也能清理血液里的毒素。中醫(yī)傳統(tǒng)方法：泡腳出汗、汗蒸都是排毒的好辦法。

??? 5。您對減肥的認(rèn)識和態(tài)度。

??? 減肥不是以瘦為標(biāo)準(zhǔn)，而是以健康為標(biāo)準(zhǔn)，有的人就是遺傳性的偏胖體質(zhì)，就不用再減了；若是肥胖疾病，那么一定要減肥，控制體重，以免引起肥胖慢性病的發(fā)生和發(fā)展。


編輯：湯也
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