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??? 1、約1次牙醫(yī)
??? 孕前3至4個(gè)月，要將所有“問題”牙齒都處理好，否則致病菌能進(jìn)入血液循環(huán)，播散全身，并有可能通過血液進(jìn)入胎盤，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至發(fā)生早產(chǎn)。 假如媽媽患有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加，因?yàn)槟赣H是嬰兒口腔中致蛀牙細(xì)菌的最早傳播者。所以，懷孕以前治愈蛀牙無(wú)論對(duì)自己，還是對(duì)寶寶都十分必要。
??? 2、考慮TORCH篩查
??? “TORCH”一詞專指發(fā)生在孕期感染的4種微生物英文首字母的縮寫。由于這種感染的范圍廣、危害大，一些國(guó)家已將弓形蟲(TOXO)、風(fēng)疹(RUB)、巨細(xì)胞病毒(CMV)和單純皰疹病毒Ⅰ、Ⅱ型(HSV)等的篩查列入孕期的檢查項(xiàng)目，以達(dá)到早發(fā)現(xiàn)早治療的目的。TORCH系列中的4種微生物都可通過胎盤影響胎兒早期的正常發(fā)育，并引起多種先天性疾病。
??? 3、特別需要2種營(yíng)養(yǎng)素
??? 從你打算懷孕的前3個(gè)月起，每天就要補(bǔ)充600mg左右的葉酸，一直需要補(bǔ)充到懷孕后3個(gè)月。葉酸是一種B族維生素，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一?？梢赃x擇專為孕婦設(shè)計(jì)的小劑量葉酸片，或孕產(chǎn)婦專用的葉酸營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或富含葉酸的食物，例如深綠葉蔬菜(例如菠菜和甘藍(lán))、柑橘、堅(jiān)果、豆類、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)面包、谷類，不妨多吃一些。碘是人體必需的、自身不能合成的微量元素，碘對(duì)孕婦、胎兒尤其重要，它可促進(jìn)胎兒和嬰兒體內(nèi)的細(xì)胞生長(zhǎng)，尤其是腦細(xì)胞的生長(zhǎng)。孕婦由于母子對(duì)碘的雙重需求，對(duì)碘的需求量更大，平時(shí)應(yīng)多食海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜及豆制品，可補(bǔ)充體內(nèi)的碘。
??? 4、準(zhǔn)備1份“基礎(chǔ)體溫記錄表”
??? 掌握排卵規(guī)律對(duì)想做父母的人來(lái)說(shuō)非常重要，而熟知排卵規(guī)律最好的辦法是堅(jiān)持測(cè)量“基礎(chǔ)體溫”。
??? 什么是基礎(chǔ)體溫
??? 基礎(chǔ)體溫是指經(jīng)過一夜的完全休息以后，早晨從熟睡中醒來(lái)，躺在床上，在未受任何外在因素(如運(yùn)動(dòng)、吃飯、情緒變化)影響的情況下所測(cè)得的最原始體溫。
??? 基礎(chǔ)體溫的作用
??? 最大的功能是預(yù)知排卵期，通常女性在來(lái)月經(jīng)之前，體溫較高，處于高溫期；來(lái)月經(jīng)之后，體溫則相對(duì)較低，處于低溫期。如果在24小時(shí)之內(nèi)，體溫增高了0.3℃至0.6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。由于卵子的壽命大約為24小時(shí)，而精子的壽命可達(dá)到72小時(shí)，所以，在排卵前2天開始進(jìn)行性愛，“孕”氣最好。
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