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??? 4、產(chǎn)后1月后才能外出
??? 產(chǎn)后1月過(guò)后可以外出，但不能去很遠(yuǎn)的地方，從到附近買東西開始，再漸漸走遠(yuǎn)。
??? 6周過(guò)后，可以騎自行車或開車，也可以帶嬰兒一起散步。
??? 但是不管怎么說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間步行及乘車都是造成子宮下垂的原因，所以外出盡量控制在短時(shí)間內(nèi)。四處參觀、步行觀光這樣的旅行及海外旅行，至少要在出院2個(gè)月以后。
??? 分娩后的女性是最美的，再注意身體清潔及服裝打扮，就會(huì)成為瀟灑的媽媽。當(dāng)然，育兒和家務(wù)確實(shí)繁忙，但是干凈利索的裝束會(huì)使人心情舒暢，產(chǎn)生輕松愉快的感覺。最好去美容院剪剪頭發(fā)，做一個(gè)新發(fā)型。產(chǎn)后3天可以使用淋浴，惡露消失以后得到醫(yī)生許可也可以盆浴：
??? 產(chǎn)后在來(lái)月經(jīng)前，皮膚出現(xiàn)生理性障礙，如出現(xiàn)斑點(diǎn)、雀斑。頭發(fā)也脫落。這些都是因?yàn)槁殉埠蔂柮蓽p少的原因、此時(shí)應(yīng)多攝取維生素(A、B、C)、碘、鈣、礦物質(zhì)等。按摩頭皮也可預(yù)防毛發(fā)脫落及頭發(fā)蓬亂。
??? 5、渡過(guò)出院后育兒疲勞的難關(guān)
??? 最近聽說(shuō)美國(guó)及英國(guó)等國(guó)，都把產(chǎn)后病房叫做“眼淚病房”。丈夫和探視的人離去之后，產(chǎn)婦一個(gè)人因?yàn)椴话埠凸陋?dú)，每到夜里就哭泣，由此而得名。
??? 事實(shí)上，隨著小家庭日益增多，出院后，由于照料嬰兒過(guò)度疲勞引起的煩惱是應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待的。
??? 第一次作母親的人，從初次照料嬰兒的實(shí)際情況看，碰到的全是育兒書上沒(méi)出現(xiàn)的問(wèn)題。如“牛奶的量是否合適？”“老是夜啼是否病了？”等，如有人稍微指導(dǎo)一下，什么事也沒(méi)有。但是因周圍沒(méi)有可商量的人，常由不安、疲勞、孤獨(dú)發(fā)展成有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)。
??? 這時(shí)丈夫最重要的是能給予直接、親切地關(guān)懷，如早點(diǎn)回家?guī)椭樟蠇雰旱取?/p>
??? 另外去附近公園散散步，與帶孩子去公園玩的年輕媽媽交談，都是可取的。
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