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　產(chǎn)后讓憂郁走開

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??? 照顧嬰兒是一項(xiàng)非常繁重的勞動(dòng)，會(huì)使人身心憔悴。如果在沒有人協(xié)助的情況下，完全母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦是非常辛苦的。正常情況下，5周大的嬰兒每天24小時(shí)應(yīng)哺乳4-10次，每次持續(xù)5-90分鐘。而且，這時(shí)候嬰兒每天平均哭鬧90分鐘，有的多達(dá)300分鐘。在大多數(shù)情況下，都需要母親照顧，與此同時(shí)，母親可能還要洗尿布、給嬰兒洗澡、做家務(wù)等，如果夫妻關(guān)系又不好，家庭氣氛緊張，夫妻經(jīng)常吵架，這都會(huì)增加產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病危險(xiǎn)。

??? 產(chǎn)后抑郁癥對(duì)孩子的影響

??? 產(chǎn)后抑郁癥會(huì)妨礙母親與孩子之間的正常相處，導(dǎo)致嬰兒的行為失常、情感障礙等，影響嬰兒的正常發(fā)育生長。

??? 孩子的主要表現(xiàn)：

??? *好動(dòng)

??? *認(rèn)知事物能力低下

??? *焦躁不安

??? *食欲不振

??? *抵抗能力低，易于患病等

??? 如何預(yù)防和治療產(chǎn)后憂郁癥？

??? *醫(yī)學(xué)上可采用抗憂郁藥物、電休克療法等手段。

??? *主觀上應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，放松心情，努力適應(yīng)新的生活狀態(tài)。保持心理平衡。

??? *家人應(yīng)理解和關(guān)心病人并做好相應(yīng)的防范工作。家人尤其是丈夫應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后的痛苦和煩惱，要多體貼關(guān)心妻子。在飲食、哺乳等方面盡量征求妻子的意見。患產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦往往表現(xiàn)出對(duì)嬰兒不感興趣，甚至漠不關(guān)心或厭惡，對(duì)嬰兒的生命安全構(gòu)成威脅。因此，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥患者進(jìn)行必要的防范也是非常重要的。

??? *另外增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)也是避免和消除產(chǎn)后憂郁癥的好方法。許多產(chǎn)婦發(fā)病的誘因是由睡眠不足，精神欠佳引起的，久而久之造成情緒失控。

??? “對(duì)付產(chǎn)后憂郁情緒，我的方法就是把自己的擔(dān)心說出來，讓別人幫助我化解。”

??? “在娘家坐月子，熟悉的環(huán)境、至愛的親人、全無二致的生活習(xí)慣可以幫助新媽媽們化解養(yǎng)育新生兒的手足無措。”

??? 林達(dá)

??? 有段時(shí)間我特別地?fù)?dān)心孩子，有時(shí)夜里會(huì)猛然坐起來看看她是不是還在呼吸。我非常害怕她有病或者失去她。自己當(dāng)時(shí)的精神過敏確實(shí)是很嚴(yán)重的。每天都翻書，她要是有一點(diǎn)同書上講得不一致的地方，我就會(huì)非常非常地焦慮。我分析造成這種狀況的原因是我懷孕和生產(chǎn)過程中遇到了很多麻煩，包括先兆流產(chǎn)和生產(chǎn)過程中被打錯(cuò)針，最終導(dǎo)致剖腹產(chǎn)，孩子一度宮內(nèi)窘迫等。所以我覺得非常對(duì)不起孩子，讓她在我肚子里就受了很多委屈，而且現(xiàn)在計(jì)劃生育，只能生一個(gè)，我真怕她不健康，從出生就跌倒地起跑線上。

??? 我非常感謝我的母親，她為我排解了絕大多數(shù)育兒的困惑和疑慮。家人對(duì)我的態(tài)度也是很好的，因?yàn)檫@是我們家庭的第一個(gè)嬰兒，每一個(gè)人都很喜歡孩子，愿意為我分擔(dān)照顧嬰兒的工作。我特別想說的是，我是在娘家坐月子的。不管有沒有偏見，我發(fā)現(xiàn)，在娘家坐月子的媽媽是很少會(huì)患抑郁癥的。熟悉的環(huán)境、至愛的親人、全無二致的生活習(xí)慣可以幫助新媽媽們化解養(yǎng)育新生兒的手足無措。

??? 相反，在婆家坐月子就不行了。婆婆再好，相處總是客氣的成分多一些，累了、煩了的時(shí)候，總不能像在娘家那樣把孩子往婆婆面前一推。有什么不周到的地方也不好意思開口，陌生的環(huán)境和生活習(xí)慣也會(huì)帶來諸多不便，如果丈夫再粗心一點(diǎn)，我看是很容易給新媽媽帶來委屈和抑郁情緒的。我身邊有幾個(gè)同事就是這樣，本來就不會(huì)帶孩子，婆家人又不肯真真正正地幫忙，一天和孩子一起關(guān)在一幢房子里，連心里話也沒有人說，經(jīng)常偷著流淚或是找理由和老公吵架來發(fā)泄一下。但是她們的抑郁情況在產(chǎn)后五個(gè)月上班以后都會(huì)自然好轉(zhuǎn)。我想是因?yàn)樽儞Q了環(huán)境和轉(zhuǎn)移了注意力的原因吧。

編輯：湯也