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嬌嫩的精子總會讓夫妻倆傷透腦筋，溫度太高不行、透不過氣不行、連手機輻射都會傷害它。中國中西醫(yī)結合學會男科分會秘書長郭軍告訴《生命時報》記者，準爸爸(爸爸食品)們要想讓妻子順利懷孕(懷孕食品)，提前3個月，就要開始呵護精子了。
首先要有良好的生活方式。吸煙和酗酒是精子的大敵。如果成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅有40%。酗酒會導致精子中染色體異常，導致胎兒畸形或發(fā)育不良。
另外，由于精子成長的過程需要低溫。因此，對桑拿浴等高溫環(huán)境，準爸爸們要敬而遠之。不透氣的緊身褲也會影響睪丸散熱，減少精子數(shù)量。
其次，保持良好心情。情緒不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能。對男性來說，會使睪丸生精功能發(fā)生紊亂。如果壓力過大，可以每天運動30—45分鐘。但要注意的是，運動應以不引起疲勞為準。
第三，遠離放射性物質(zhì)、重金屬、汽車廢氣及農(nóng)藥。另外，人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環(huán)境中，由于身體不適應，內(nèi)分泌的功能必然受到影響，也會使精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。對于準備懷孕的準爸爸們，懷孕前半年應避免裝修房屋。
如果工作讓你離不開電腦，那么就要把重點放在飲食上了。男人應多攝入蔬菜、水果和海產(chǎn)品，并定期補充動物肝臟等。應多吃的食物有鱔魚、鰻魚、海參、墨魚；其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。
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