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斷奶36計(jì)，溫和、逐進(jìn)為上策
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　　萬事起頭難，但對于想讓寶寶斷奶的媽媽來說，結(jié)束喂母乳也不簡單呢！

　　何時(shí)添加輔食？

　　世界衛(wèi)生組織建議，喂食全母乳的寶寶可在滿6個(gè)月之后開始添加輔食，不過每個(gè)寶寶的成長狀況不同，并不是所有寶寶在滿了6個(gè)月之后就會(huì)接受輔食，基本上還要觀察寶寶有沒有出現(xiàn)下列情況，才能確定添加輔食的時(shí)機(jī)是不是到了：

　　1、六個(gè)月之前寶寶會(huì)有將送入口中的輔食推出的反射，六個(gè)月以后這個(gè)反射會(huì)消失。

　　2、寶寶能夠坐著，并且想拿眼前的食物。

　　3、寶寶會(huì)用手抓東西放到嘴里。

　　4、寶寶吃奶的次數(shù)增加，或不停地想喝奶，同時(shí)月齡也接近六個(gè)月了。

　　貼心提示：輔食的添加原則

　　1、一次只能喂一種新食物：這樣一來，如果寶寶發(fā)生過敏反應(yīng)，才能知道是什么食物造成，如果寶寶吃完發(fā)生腹瀉、嘔吐、皮膚起紅疹等癥狀，媽媽應(yīng)立刻停止讓寶寶吃這種食物，并帶寶寶去看醫(yī)生，以確定過敏原。如果寶寶吃了之后三到四天之內(nèi)沒有皮膚起紅疹、腹瀉等情況，就可以繼續(xù)讓寶寶吃下一種新的食物。如果寶寶的家族有過敏史，增加輔食種類的速度就必須再放慢，最好在一個(gè)星期以上。

　　2、輔食濃度由稀漸濃：輔食的形態(tài)能按照流質(zhì)(湯汁)→半流質(zhì)(糊狀)→半固體(泥狀)→固體食物這樣的順序來添加。

　　3、分量由少到多：媽媽可以想從一茶匙分量或更少開始喂給寶寶吃，然后按照寶寶的接受程度來逐漸調(diào)整分量，而不同月齡的寶寶每天的飲食建議分量也不同。另外，當(dāng)寶寶開始吃輔食時(shí)，也可以讓寶寶喝水，飲用的原則也是從少量開始，慢慢讓寶寶習(xí)慣喝水。

　　4、從不容易過敏的食物開始喂：大致來講，建議添加輔食的順序是米糊→麥糊→水果蔬菜→肉類，但要避開容易過敏的蔬果種類。

　　母乳該喂多久？

　　添加輔食并不代表寶寶不再需要喝母奶，而是除了母奶外，寶寶還需要從其他食物中獲取完整的營養(yǎng)。在六個(gè)月之后，母乳仍是寶寶的主食，但輔食會(huì)逐漸地取代母乳，成為幼兒的主食，而一歲以后，也就是第二年，母乳大概能提供寶寶三分之一以上的熱量和營養(yǎng)。

　　美國小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)建議媽媽至少哺喂母乳一年，而世界衛(wèi)生組織則建議哺喂到兩歲，然后再由媽媽和寶寶一起決定什么時(shí)候斷奶。目前也有研究指出，母乳在寶寶第二年提供的抗體反而會(huì)增高。

　　如何退奶或斷奶？

　　如果可能，媽媽可哺喂母奶一直到寶寶1歲或2歲以上，之后再由兩個(gè)人一起決定斷奶的時(shí)間。比較理想的斷奶方式是逐步進(jìn)行，我們不建議快速退奶。如果已確定斷奶時(shí)間的媽媽，可以提早做斷奶的準(zhǔn)備，如果可能，甚至可將計(jì)劃時(shí)間設(shè)定得長一點(diǎn)，這樣不僅時(shí)間比較充裕，提早達(dá)成目的的可能性也較高。

　　原則上，由于媽媽的奶水和寶寶的需求存在著供需關(guān)系，只要寶寶不再吸吮媽媽乳房，或是媽媽不再將奶水?dāng)D出來，奶水就會(huì)逐漸變少。媽媽脹奶的時(shí)候，可以先擠出一點(diǎn)奶水，然后再冰敷乳房，借此減輕不適。如果媽媽突然快速進(jìn)行退乳，除了乳房疼痛外，也可能會(huì)引起乳房阻塞或是乳腺炎。不過，如果媽媽想要更快退奶，就盡量不要擠出來(代價(jià)是乳房會(huì)脹得很痛)。另外，媽媽使用白菜葉冰敷乳房，除了白菜葉的形狀正好能覆蓋在媽媽乳房上之外，并且它本身也是具有良好的消腫效果哦！此外，民間流傳的退奶飲食則是使用韭菜和麥芽水，媽媽也可以試試。

　　如果媽媽想要更快速地?cái)嗄蹋梢缘綃D產(chǎn)科就醫(yī)選擇打針或吃藥，通常可以在一個(gè)禮拜內(nèi)退奶。雖然理論上打退奶針或吃藥只會(huì)使媽媽退奶，但醫(yī)生說，確實(shí)有發(fā)生過打退奶針的媽媽乳房比懷孕前小的情況。

　　寶寶長牙會(huì)咬到我的乳房嗎？

　　有些寶寶在長牙時(shí)會(huì)不自覺地咬媽媽的乳頭，這時(shí)媽媽就覺得很痛，而且第一個(gè)反應(yīng)是想推開寶寶。不過推開寶寶反而會(huì)使媽媽乳頭受傷，因?yàn)閷殞毧赡芤е轭^不放，同時(shí)這個(gè)舉動(dòng)也會(huì)嚇到寶寶。比較好的做法是捏著寶寶的鼻子，或是抱緊寶寶，那么寶寶就會(huì)因?yàn)橐粑煽凇?/p>

　　寶寶吸奶和咬乳頭沒有辦法同時(shí)進(jìn)行，如果他真的認(rèn)真在喝奶，就不會(huì)咬乳頭。媽媽想要避免寶寶咬到乳頭，可以在寶寶不專心喝奶的時(shí)候停止喂奶。如果他想要磨牙，可以給他固齒器或其他可以磨牙的東西，并且溫和堅(jiān)定地告訴寶寶不能咬媽媽的乳頭，因?yàn)閶寢尩娜轭^會(huì)非常痛。


編輯：陸蕓
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