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??? 戒酒。酒精對(duì)精子的數(shù)量及質(zhì)量影響很大，為增加懷孕的機(jī)會(huì)，你就忍痛割?lèi)?ài)戒酒吧！
??? 降低睪丸溫度，勿穿緊身內(nèi)褲。睪丸溫度過(guò)高會(huì)影響精子的制造，如果你想當(dāng)父親，需提防過(guò)量的運(yùn)動(dòng)、蒸汽浴、桑拿浴及過(guò)緊的內(nèi)褲。
??? 飲食需均衡。盡量少吃、不吃含運(yùn)動(dòng)性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂藥粉或蜂王乳。
??? 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。維生素A加β-胡蘿卜素，它們對(duì)生殖器官的功能有很好的作用；維生素B,對(duì)生殖器官的功能有幫助；維生素E,有助于平衡荷爾蒙的制造；鋅，有助于前列腺功能及生殖器官的生長(zhǎng)；L-酪胺酸，能夠減輕緊張與壓力，幫助穩(wěn)定情緒。
??? 學(xué)會(huì)自我測(cè)定排卵日期。一般說(shuō)，女性自己無(wú)法觀(guān)察到卵巢如何慢慢地排出一個(gè)成熟的卵子的過(guò)程，只能從下一次月經(jīng)的到來(lái)，知道自己這個(gè)月又排過(guò)一次卵了。不過(guò)，只要掌握一些簡(jiǎn)單知識(shí)，婦女們完全可以知道自己是否在排卵以及何時(shí)排卵。如：①自測(cè)基礎(chǔ)體溫：正常婦女在經(jīng)過(guò)充分睡眠，醒后立即測(cè)出的體溫稱(chēng)為基礎(chǔ)體溫，一般是清晨醒來(lái)后未起身即測(cè)得的體溫。在排卵日前的一段日子里，基礎(chǔ)體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點(diǎn)，排卵日這天體溫最低，一天后基礎(chǔ)體溫開(kāi)始上升，幅度超過(guò)0.5℃，約經(jīng)過(guò)12~16天，直至月經(jīng)來(lái)潮。每個(gè)女性都可以根據(jù)這種規(guī)律性的基礎(chǔ)體溫，從最低的這天測(cè)算出自己的排卵日。②自測(cè)宮頸粘液法。人類(lèi)許多臟器都有一種奇妙的自我開(kāi)啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無(wú)阻。但事實(shí)并非如此，在月經(jīng)期中它允許月經(jīng)排出，在月經(jīng)周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個(gè)“栓子”堵住子宮頸口，此時(shí)即使再?gòu)?qiáng)有力的精子也無(wú)法通過(guò)子宮頸口這一“關(guān)卡”.但到了排卵期，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開(kāi)啟，精子也就容易通過(guò)，進(jìn)入子宮。24小時(shí)后，子宮頸又再自行關(guān)閉。因此，只要觀(guān)察自己子宮頸的粘液狀況，就可知道自己是否在排卵期。
??? 如果遵從這13個(gè)懷孕秘方，一年后還是沒(méi)有受孕，或者妻子月經(jīng)的周期不正常，而且子宮頸粘液從未發(fā)生變化，那么，請(qǐng)盡早上醫(yī)院檢查。
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