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可防乳腺癌的食物

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　　蘆筍別名龍須菜，性微溫，味苦，甘，具有鍵脾益氣，滋陰潤(rùn)燥，抗癌解毒等功能。它含有多種抗癌營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素A和維生素C，是番茄的兩倍，而且含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)還含有豐富的葉酸、核酸、硒和天門(mén)冬酰胺酶，可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，并可防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。研究證實(shí)蘆筍提取物對(duì)癌細(xì)胞具有抑制“拓?fù)洚悩?gòu)酶”的活性促使癌細(xì)胞DNA雙鏈斷裂的作用，但由于明顯的劑量效應(yīng)相關(guān)性，對(duì)于“拓?fù)洚悩?gòu)酶”濃度較低的人體正常細(xì)胞不發(fā)生作用，這就使蘆筍抗癌具有了科學(xué)家最希望的選擇性：既可以直接抑制殺滅癌細(xì)胞，對(duì)正常細(xì)胞又沒(méi)有毒副作用。

　　近年來(lái)，美國(guó)一些生化學(xué)家和醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，蘆筍尤其適宜乳腺癌的預(yù)防和治療。

　　除了很好的抗癌功能，蘆筍還具有其他一些保健功能，如對(duì)高血壓，疲勞癥，心臟病，排尿困難，腎炎，水腫等都有一定的療效！

　　蘆筍具有如此好的保健抗癌功能，我們應(yīng)該怎么食用才會(huì)更好的發(fā)揮它的作用呢？

　　蘆筍可以做湯，可炒，煮，燉，涼拌等，但是蘆筍不宜生吃，也不宜存放一周以上食用，而且應(yīng)低溫避光保存。蘆筍烹調(diào)前，先切成條，用清水浸泡20-30分鐘，以去苦味。

　　下面推薦一個(gè)蘆筍菜的簡(jiǎn)單做法：

　　蘆筍清理干凈，摘去老莖，切成段，培根橫著一切二

　　燒開(kāi)一鍋水，將蘆筍段放入，并加入適量鹽和油，將蘆筍汆至剛好斷生后撈起

　　每片培根包裹三到四根蘆筍，用牙簽固定好

　　烤箱200度預(yù)熱后，將培根卷放在烤盤(pán)內(nèi)，烤15-20分鐘即可

　　吃時(shí)撒上黑胡椒顆粒或者辣椒粉即可

　　做法比較簡(jiǎn)單，能有效保存蘆筍中的營(yíng)養(yǎng)成分！

編輯：王曉芳