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胎教的神奇作用已經(jīng)不言而喻了，那么，在這個(gè)“牛氣沖天”的09年，什么樣的胎教才能讓胎寶寶也跟著“牛”一把呢?下面，將由幸孕專家為您做詳細(xì)的關(guān)于胎教方面的分析。
★營(yíng)養(yǎng)胎教
必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對(duì)孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1～3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。
適合周數(shù)：得知懷孕開(kāi)始
幸孕網(wǎng)專家溫馨提示：營(yíng)養(yǎng)胎教的四個(gè)原則
1、三餐定時(shí)：最理想的吃飯時(shí)間為早餐7—8點(diǎn)、午餐12點(diǎn)、晚餐6—7點(diǎn)，不論多忙碌，都應(yīng)該按時(shí)吃飯。
2、三餐定量：三餐都不宜囫圇或合并，且分量要足夠，注意熱量攝取與營(yíng)養(yǎng)的均衡，平分在各餐之中。
3、三餐定點(diǎn)：一邊吃飯一邊做別的事，例如開(kāi)會(huì)或看電視都是不好的習(xí)慣。如果您希望將來(lái)寶寶能專心在餐桌旁吃飯，那么您就應(yīng)該在吃飯的時(shí)候固定在一個(gè)地點(diǎn)。進(jìn)食過(guò)程從容不迫，保持心情愉快，且不被干擾而影響或打斷用餐。
4、以天然的食物為主：準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量多吃天然原始的食物，如五谷、青菜、新鮮水果等，烹調(diào)時(shí)也以保留食物原味為主，少用調(diào)味料。另外，少吃所謂的“垃圾食品”，讓寶寶在母親肚里就習(xí)慣此種飲食模式，加上日后的用心培養(yǎng)，相信母親能減少為孩子飲食習(xí)慣的擔(dān)心。
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