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?????? 錯(cuò)誤8 犧牲自己的休息
解決方法：盡可能有足夠的休息
每個(gè)新媽媽都說(shuō)白天孩子睡覺(jué)的時(shí)候她也想睡。但是經(jīng)常有那么多事情要做，根本無(wú)法睡覺(jué)，直到自己筋疲力盡。有調(diào)查顯示，每個(gè)新媽媽的第一年都要丟掉400～750小時(shí)的睡眠。
其實(shí)每天白天你都應(yīng)該盡可能地打個(gè)盹，或者至少在周末睡個(gè)長(zhǎng)覺(jué)。沒(méi)有充足的休息，你很難在那些本應(yīng)快樂(lè)的生命時(shí)光里體會(huì)快樂(lè)。
新手媽媽的八項(xiàng)注意：
1.產(chǎn)后勿忘檢查，才能保證你和寶寶的身體健康。
2.產(chǎn)后應(yīng)慎用藥物調(diào)養(yǎng)。食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等，對(duì)于產(chǎn)后貧血尤為適宜。同時(shí)，應(yīng)注意適當(dāng)通風(fēng)，但應(yīng)避免對(duì)流冷風(fēng)直接吹到身上。
3.產(chǎn)后惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，進(jìn)而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時(shí)間過(guò)短或超過(guò)3周，表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。此外，產(chǎn)后哺乳期間不來(lái)月經(jīng)，不能認(rèn)為就不會(huì)懷孕。
4.產(chǎn)后一旦開(kāi)始恢復(fù)性生活,就應(yīng)及時(shí)避孕。
5.紅糖、雞蛋和小米，都是坐月子的養(yǎng)身食品。但是，紅糖水飲用時(shí)間不可超過(guò)10天，以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過(guò)多，4~6個(gè)為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
6.寶寶在出生30分鐘內(nèi)，就應(yīng)該吃母乳，這樣有利于母乳的分泌。
7.不要丟棄“初乳”。初乳是產(chǎn)婦分娩后一周內(nèi)分泌的乳汁，顏色清淡、稀薄。它含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分和抗病物質(zhì)，有些媽媽認(rèn)為這種奶臟而將它棄之，這是不科學(xué)的。
8.新手媽媽夜間喂奶時(shí)應(yīng)避免因?yàn)楣饩€(xiàn)不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而導(dǎo)致孩子呼吸道堵塞等危險(xiǎn)。
此外，有了孩子，生活突然發(fā)生變化，原來(lái)的社交活動(dòng)不得不大大減少，新媽媽們很容易患上抑郁癥。多與外界溝通，維持與親朋好友的良好關(guān)系，能在很大程度上減輕壓力，擺脫孤獨(dú)。
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