{首页主词}/欧美极品jiizzhd欧美暴力/日本japanese少妇漂亮/国产自在线

您現(xiàn)在的位置：育嬰中國(guó) > 懷孕>> 孕中期 > 正文內(nèi)容

“糖媽”怎樣吃，胎寶更健康

點(diǎn)擊數(shù)：【收藏】【打印文章】【查看評(píng)論】

　“糖媽媽”怎樣吃，胎寶寶才健康

　　妊娠糖尿病的治療是雙重的。一方面要治療糖尿病，另一方面更要考慮到胎兒的健康。糖尿病孕婦在限制飲食的同時(shí)要增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

　　1、適當(dāng)限制糖的攝入量

　　以五谷、根莖及豆類為主要來源，尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包。水果中的草莓、菠蘿和獼猴桃等含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)，應(yīng)優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。

　　2、增加蛋白質(zhì)

　　妊娠時(shí)蛋白質(zhì)的量一定要充足，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅是維持子宮和胎盤正常發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)胎兒的正常發(fā)育也非常重要。多食用動(dòng)物蛋白質(zhì)如牛奶、乳制品、禽蛋、魚和豆制品。

　　3、維生素的攝入

　　維生素D：妊娠時(shí)需要量增加，有條件時(shí)可飲用加入維生素D的牛奶，或更為簡(jiǎn)單的方法是每天在陽光下散步。葉酸：妊娠時(shí)需要量比平時(shí)增加2倍，因此應(yīng)多吃一些含葉酸較多而對(duì)血糖影響較小的食物，如綠葉青菜(如菠菜和甘藍(lán)菜)、豆類、動(dòng)物肝臟、橙子和全麥面粉等。維生素B、C：在許多食物中有相當(dāng)大的含量，如蔬菜、水果。

　　4、鐵、鈣等微量元素的需要

　　鐵的需要量比非妊娠婦女多。應(yīng)多吃一些含鐵高的食物，如動(dòng)物的肝臟。因?yàn)?，鐵是主要的造血物質(zhì)。妊娠時(shí)母親需要更多地補(bǔ)充鐵，而胎兒也需要在肝臟內(nèi)儲(chǔ)存更多的鐵，以便在出生后離開母親時(shí)，在不能及時(shí)得到足夠的鐵補(bǔ)充時(shí)，能自身造血用。

　　鈣的補(bǔ)充每天應(yīng)能保證1200mg，因?yàn)殁}對(duì)胎兒骨骼的發(fā)育非常重要，牛奶是鈣的主要來源，如果因?qū)εＤ踢^敏而不能喝牛奶時(shí)，應(yīng)詢問醫(yī)生，獲得幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。

編輯：王曉芳