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寶寶健康成長是每個家庭的期望。眾所周知，遺傳、后天營養(yǎng)、環(huán)境、疾病等多種因素都可能影響寶寶的生長發(fā)育，其中營養(yǎng)與運動這兩項因素是最易受家長日常行為左右的。
營養(yǎng)：均衡為佳
食品，是寶寶營養(yǎng)的主要來源。對于6個月以下的寶寶來說，母乳無疑是最好、最理想的天然食物——不但最能貼合嬰幼兒的營養(yǎng)需要，易被嬰兒消化吸收，同時也含有多種免疫蛋白，有利于保護嬰兒，增強其抗病能力，促進嬰兒的體格發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
目前，針對母乳喂養(yǎng)對嬰兒體格發(fā)育影響的相關(guān)文獻報道，大部分的研究結(jié)果均支持母乳喂養(yǎng)對嬰兒體重、身長、頭圍的發(fā)育有促進作用[1]。因此，世界衛(wèi)生組織（WHO）建議，最好能保證前6個月的純母乳喂養(yǎng)，6個月之后可以逐步添加輔食，并同時保持母乳喂養(yǎng)直到2周歲甚至更久[2]。然而，隨著嬰兒月齡的增長等原因，母乳喂養(yǎng)實現(xiàn)的困難程度也逐漸增加，部分媽媽無法保證一直純母乳喂養(yǎng)，此時模仿母乳的成分或者效果的嬰兒配方奶粉就成為家長們的選擇。
而針對寶寶認知能力發(fā)育，有研究認為，母乳中的DHA等長鏈多不飽和脂肪酸對嬰兒的認知能力有促進作用[3]。聯(lián)合國糧農(nóng)組織專家委員會指出，盡管DHA可由α﹣亞麻酸合成，但因其轉(zhuǎn)化率低且對胎嬰兒腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育至關(guān)重要，因此對于孕期和哺乳期婦女而言，DHA 亦可視為條件“必需脂肪酸”。歐洲食品安全局專家委員會則在2014年刊文支持DHA在腦發(fā)育過程中的積極作用[4]。為此，不久前發(fā)布的中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識建議，嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg[5]。
然而人體自身無法合成DHA，所需DHA主要通過膳食攝取，如富脂魚類等。若每周攝取魚肉次數(shù)低于兩次，研究者建議通過DHA 營養(yǎng)補充劑和強化食品（飲品）進行補充；而對于素食者來說，源于藻類的素食補充劑品牌life’s DHA則是一個不錯的選擇。
運動：適時爬行
運動能力是人類最重要的一種基本能力，其技能的獲得是內(nèi)在動力、神經(jīng)運動功能的成熟、體格生長適當狀態(tài)和成人鼓勵的綜合結(jié)果。現(xiàn)代研究表明，寶寶的動作發(fā)展可以在適當?shù)耐饨鐥l件下得到促進，建議父母盡量給寶寶探索環(huán)境的機會，在安全前提下，鼓勵其自發(fā)性的探索行為。
嬰兒時期，爬行是寶寶最主要的一種運動方式，是手腳等各個身體器官最早的綜合協(xié)調(diào)使用。在嬰兒動作發(fā)展中，爬行是出現(xiàn)最早的自主位移運動，也是嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育良好的重要標志[6]。
有研究認為，爬行產(chǎn)生的經(jīng)驗?zāi)苁箤殞殞臻g位置的定位與記憶更為精確，促進寶寶對目標物的高度敏感性；另一方面也增強了個體對行為手段與行為目的的區(qū)分，幫助寶寶排除外界干擾，達到目標。可見，爬行經(jīng)驗對寶寶較高發(fā)展水平的空間認知能力可能具有重要影響作用[7]。國外還有研究發(fā)現(xiàn)，寶寶的爬行運動有利于大腦通路和連接到肌肉，讓嬰兒期的鍛煉延伸成為終身的習慣。
一般認為，寶寶6個月以后便可訓(xùn)練爬行，7-9個月是模仿能力形成期。訓(xùn)練寶寶爬行時，父母可先做示范，如追逐滾動的球，拿到后放在孩子面前，讓孩子模仿爬。由于爬行時寶寶必須用四肢支撐身體的重量，使胸腹背部及四肢的肌肉得到鍛煉，為站立和行走打下基礎(chǔ)。希望家長們千萬不要忽視爬行的作用，不要因為寶寶四處爬而限制爬行的自由，讓寶寶在爬行收獲更多的好處。
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