明朝偉大的醫藥學家李時珍指出：“飲食者，人之命脈也”，世界衛生組織統計數據同時表明：對于人類健康貢獻最大的是遺傳，其次是營養因素。營養元素從何而來？飲食占絕大部分！所以，飲食對人體的重要性不言而喻。
隨著人民生活水平的不斷提高，大多數人對飲食的需求已經不再僅僅滿足于吃得飽，吃得對。吃得健康、吃得安全成為更高一級的追求。
那么，一日三餐究竟怎么吃才算吃得對、吃得健康又安全呢？
在適宜的時間吃飯更健康
國人吃飯講究一日三餐，這樣的吃飯頻率可使蛋白質的消化吸收率達到85%，也是比較理想的狀態。
適宜的吃飯時間建議：早上7點左右吃早餐。此時，消化系統開始運轉，可以高效地消化、吸收食物中的營養。中午12點后，身體能量需求大，適宜吃午餐。晚餐最好在17-18點吃，既可以補充能量，還能避免脂肪堆積。
科學搭配營養很重要
一日三餐，主食和副食應該粗細搭配，每天多吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3。
早餐，主食可以吃一些含淀粉的食物，如饅頭、豆包、面包等；含蛋白質含量豐富的食物也很適合，如牛奶、豆漿、雞蛋等，再配以一些小菜、青菜或水果等。午餐基本的飲食原則是吃飽，為下午的工作和學習提供能量。主食也以面、米為主，副食的選擇也很廣泛，如肉、蛋、奶、禽類、豆制品類、海產品、蔬菜類等。晚餐要吃少已是常識，“飲食即臥，不消積聚，乃生百疾”，古人這句話不無道理。食物也以含脂肪少、易消化的食物為主。
注重營養搭配很重要，把一日三餐做得好吃又健康，讓人更有食欲，各種調味品、食材的選擇也很關鍵，比如食用油的挑選。食用油每天都吃，卻未必每人都會選。給大家推薦一款歐美食安雙認證的食用油品牌——多力。
多力食用油已經通過了ISO22000、FSSC22000、歐盟IFS認證。2017年，多力又通過了SQF（Safety Quality Food）最高級Level 3食品安全與質量認證，成為中國第一家獲得“歐美食安雙認證”的食用油企業。SQF被譽為食品行業的“鉆石級認證”，對食品質量與安全要求的細節繁多而嚴謹，更強調產品本身的“內在質量”。
6月12日，在多力江蘇太倉工廠成功舉辦了SQF授證儀式。SQFI亞太區總裁Mr. Bill McBride，SGS食品、農產、生命科學及化妝品事業群中國區總經理Mr. Kenneth Wu等食品安全領域的專家皆出席參與活動。
據了解，在食用油行業，只有美國、澳洲等食用油行業先進國家能夠獲得SQF認證，取得SQF 最高級Level3的盾牌標章，說明多力食用油在食品安全與質量認證方面的品質已經達到了歐美發達國家的水平。
多力以其超高品質獲得了SQF認證，也是大火的綜藝節目《媽媽是超人3》的指定食用油品牌，用歐美食安雙認證的品質為寶寶的健康保駕護航，助力超人媽媽與寶寶享受親子下廚好時光。
多力食用油不僅是超人媽媽與暖心萌寶的選擇，更受到了成千上萬普通家庭的青睞。在知名美食APP“下廚房”發起的“為愛做品質三餐”活動中，消費者熱情高漲，拿出各自看家本事，大秀用多力食用油制作的各種美食。
未來，多力會繼續秉持“中國味道 世界品質”的理念，為消費者提供世界級的健康、美味與安全，“油”衷守護每個家庭的一日三餐。
