生娃后的五大日常：
肩頸腰背痛
骨盆疼痛
漏尿尷尬
腹部贅肉
核心力量弱
這些問題相信大多產后媽媽都會遇到，尤其是二胎媽媽。這主要因為女性在經歷懷孕和生產過程后，身體肌肉骨骼和激素水平會發生一系列的變化。而產后初期，新媽媽經歷荷爾蒙迅速變化，也由于錯誤的哺乳姿勢，就容易出現：腰疼、漏尿、乳房疼痛等產后不適癥狀。
很多寶媽生娃后一直存在這些困擾，產后會出現這些不適癥狀，是因為月子期沒有得到科學指導，產后半年沒有進行有效的產后康復，這些情況就會一直伴隨寶媽，日漸嚴重。
寶媽在生產后都需要科學的產后康復，以上問題可以通過改善腹直肌、強化盆底肌、盡早哺乳等方法來治療及避免。
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母乳喂養
很多寶媽的乳房問題，都是因為沒有及時開奶，錯誤的喂養姿勢，和不恰當的飲食習慣造成的。
當寶媽沒有盡早開奶，就有可能出現堵奶漲奶，寶寶喂養不足的情況，寶寶喂養不足也會出現黃疸等問題。
在美生國際月子中心，預定月子房的寶媽，在分娩前，都會收到美生的邀請，參加“如何成功母乳喂養”的課程，由月子中心技術總監，擁有三十三年婦產護理經驗的楊麗萍老師，給大家講如何在產后開奶，怎么檢查自己是不是有母乳，產后三天怎么吃，才能避免堵奶，漲奶的情況，同時教會寶爸們換尿片，讓家人們在寶媽還沒有入住月子中心之前，學會有條不紊的照顧寶寶、寶媽。
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適當的產后康復運動
過去，老人們都倡導月子里，應該一直躺在床上休息，而現在，大家都提倡產后在專業人士的指導下，進行科學有效的運動，才是更健康的坐月子方式。
美生從月子期，就給寶媽們安排了產后瑜伽課程，課程內容主要針對腹直肌修復、盆骨修復，產后呼吸訓練等，幫助在住寶媽們，進行科學的運動和鍛煉。
月子期里，由專業的產后瑜伽老師指導寶媽，從瑜伽運動用力點，呼吸節奏，肌肉發力方式等小細節上，耐心指導每位寶媽，產后半年是產后恢復的黃金期，只有一直堅持有效的鍛煉和治療，才能達到產后康復的理想狀態。
小Q，懷孕前肋骨外翻，含胸駝背，產后跟著美生瑜伽老師進行訓練，完美蛻變成腿精+腰精。不僅僅達到了產前狀態，甚至完美逆襲，恢復少女身姿。
Yoyo ,雙胎寶媽，產后肚子無法恢復，腹直肌分離，盆骨前傾，體力下降，才開始進行產后瑜伽訓練時，總是容易累，到現在，每次都覺得練不夠。經過半年多的鍛煉，體力增強，體態得到了良好恢復。
世界上有兩件事情，付出一定會有回報，一是學習，二是鍛煉。希望所有寶媽，在成為母親時，也別忘了自己。
